This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Coli Rosakkan Payu Dara


Pemilihan saiz coli yang salah boleh mengakibatkan kerosakan jangka panjang pada tisu dan bentuk payu dara sekiranya terus dibiarkan.

Pada peringkat awal perkembangan biologi tubuh wanita, payu dara adalah agak kecil dan tidak kelihatan. Pada usia sekitar 10 tahun pula, lapisan lemak di bawah epidermis masih lagi tidak terlalu tebal manakala ketika mencapai tahap matang, berlaku perkembangan optimum tubuh wanita. Ketika inilah pertumbuhan payu dara mulai matang.

Memiliki payu dara yang cantik merupakan aset seorang wanita. Namun semakin usia meningkat, kelahiran anak, perubahan bentuk tubuh, dan pengabaian penjagaannya, menyebabkan payu dara jatuh atau kurang menarik.

Pakai Coli Yang Sesuai

Golongan wanita perlu memakai coli yang bersesuaian dengan saiz payu dara bagi menguatkan sokongan luar di samping meningkatkan keselesaan dan memberi bentuk tubuh yang cantik.

Cara memilih coli juga perlu betul, iaitu dengan mengambil kiraan ukur lilit bahagian bawah payu dara dan ukuran lilit payu dara. Kedua-dua jumlah ini ditolak dan hasilnya adalah ukuran yang anda perlukan.

Contoh : jika ukuran bawah ialah 84 sentimeter (sm) ditolak ukuran payu dara 72 sm menjadikan beza 12 sm. Coli ukuran mangkuk A ialah 10 sm, B pula 12.5 sm dan C ialah 15 sm. Jika beza diperoleh 12 sm bermakna anda perlukan coli B cup.

Pemakaian coli yang salah dan tidak sesuai juga boleh mengakibatkan masalah-masalah belakang, sakit kepala, ketegangan leher, ruam dan menarik struktur ligamen pada tubuh badan. Walau bagaimanapun, setakat ini masih belum ada ujian yang membuktikan bahawa coli penyebab kanser payu dara.

Apa pun, menjadi satu kelaziman wanita gemar memakai coli yang mempunyai mangkuk yang terlalu kecil atau terlalu longgar di bahagian tubuh bagi menampakkan bentuk yang menawan.

Memakai coli yang salah bukan sahaja tidak menyenangkan malah mungkin merimaskan. Jadi bagi mengelakkan terjadinya perkara yang lebih memudaratkan, wanita dinasihatkan memakai coli yang sesuai dan selesa dengan kehendak payu dara.

Tips Pemilihan Coli

* Pastikan tali coli di belakang tidak terangkat. Sekiranya terangkat, ia bermaksud coli tersebut terlalu besar untuk anda.

* Tali coli tidak terjatuh di bahu. Penyelarasan tali tersebut diperlukan atau gunakan tali yang lebih lebar.

* Pastikan payu dara tidak terjojol keluar dari mangkuk coli.

* Pastikan coli yang digunakan selesa dan tidak terlalu ketat.

Cara Memakai Coli Yang Betul

# Letakkan tali coli ke kedua-dua bahu.

# Tundukkan badan dan baiki kedudukan payu dara sehingga memenuhi mangkuk coli.

# Pastikan tali coli di belakang dicangkuk kemas.

# Berdiri lurus dan selaraskan tali coli supaya berada di kedudukan yang betul.

# Pastikan coli berada di kedudukan selesa dan tidak terangkat serta tidak terlalu ketat.


Lagi info tentang PAYUDARA di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

FAQ on Stretch Mark


by Dr. Yap Lok Huei

You do not have to live with embarrassing stretch marks because there are ways to reduce them. The following are some questions that are frequently asked by patients.

What is a stretch mark?


A stretch mark occurs when the deeper layer of skin, called the dermis, is stretched beyond its elasticity point and begins to rupture.

With progressive stretching, the outer layer of skin, called the epidermis, is also thinned out. As the epidermis has little or no elastic tissue, it is less tolerant to stretching. The thinned epidermis becomes almost translucent, so its colour lightens.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Inflammation and injury in the dermis causes both microscopic bleeding points and new vessel formation. This is why new stretch marks may look reddish or purplish. With time, the injury of stretching starts to heal and the inflammation reduces.

The red/purple discolouration fades over a period of weeks to months and the overlying skin changes its characteristics to become more like a scar, which is a few tones lighter than surrounding skin.

What causes stretch marks?

Stretch marks occur in patients whose skin is stretched rapidly, beyond the limits of elasticity for that individual. It commonly occurs in the arms, shoulders, thigh, abdominal, and buttock areas. Stretch marks are quite frequent in pregnant women both during and after. Stretch marks can occur in people who have sudden weight gain, in younger individuals such as adolescents who undergo a rapid growth surge, and even in athletes and bodybuilders.

It may be more visible in patients with darker skin colour, and a patient is more likely to have stretch marks if other family members have had previous stretch marks.

What is the best treatment for stretch marks?

There are a large variety of treatments. These include IPL (intense pulsed light), chemical peeling, radiofrequency treatment, microdermabrasion, ultrasound, infrared light treatment, lasers, collagen creams, herbal remedies, and injectable preparations. According to the latest medical research, there is no single treatment which is significantly better; nor is there any treatment which can completely treat stretch marks.

Ideally, each treatment regimen should be individualised for you. It is important to have a professional opinion from a dermatologist or a plastic surgeon, as the treatment depends on the patient's age, skin type, health condition, depth and severity of stretch mark, and response to previous treatment.

Other considerations include cost, risk, likelihood of benefits, and possible time off work.

Are there any foods or supplements that make stretch marks more likely?

Some patients believe that eating dark soy sauce, seafood, various local freshwater fish, eggs, or prawns can lead to excessive scarring or stretch marks. There is no medical evidence that this is the case.

However, some over-the-counter preparations which are not licensed by the Health Ministry are easily available in the form of supplements. Some of these supplements are advertised as containing natural ingredients, but have been shown to contain strong anti-inflammatory substances such as steroids. These can reduce symptoms such as pain and discomfort due to the steroid action, but may have undesirable general effects on the body. If taken in incorrect doses, these substances can make stretch marks worse, amongst other things.

Does surgery work for stretch marks?

Surgical removal of the affected skin can be used but the amount of skin excised is limited according to area and it leaves a surgical scar.

Do collagen preparations work for stretch marks?

Collagen preparations have been popularised by marketing campaigns which highlight the change of collagen formation and composition in ageing and scarred skin. Such preparations include collagen creams for application on skin, collagen tablets, collagen supplements in milk, and vitamin drinks.

It is not possible to absorb liquid collagen molecules through the skin, and there is no evidence to suggest that applying this will improve collagen deposition on the skin. Furthermore, collagen taken orally is broken down in the digestive tract to its constituent building blocks of amino acids before it can be used by the body.

There is thus no medical advantage in taking oral or topical collagen preparations for improvement of stretch marks or scarring.

How about purcellin oil?

Purcellin oil preparations work well as a hydrating agent. Initial impressions are that it can help soften skin and keep it supple.

What can I do to prevent stretch marks?

The best approach in the prevention of stretch marks is to ensure that the skin maintains its maximum elasticity – by keeping skin well-hydrated and supple at all times.

Healthy skin requires the presence of normal collagen and elastin fibres. These are damaged by excessive sun exposure and smoking, both of which should be avoided. For times when exposure to the sun is prolonged, such as on the beach, a good sun block should be used.

A well-balanced diet with adequate supplies of vitamin E, C, zinc, magnesium, and silica is essential. The B-group vitamins such as riboflavin and niacin are also helpful to promote healthy skin.

A good source of protein such as fish or chicken will help provide the necessary building blocks for collagen. Drinking adequate amounts of water – 1.5 to 2 litres of water a day for the normal adult – will help maintain skin hydration and prevent drying out of the skin.

A healthy regimen of exercise will help stimulate circulation and maintain general skin tone. A topical moisturising product may be helpful as part of your general regimen.


More info on STRETCH MARK here.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Punca Sakit Kaki


Anda seorang kaki 'shopping' dan mampu berdiri dan berjalan berjam-jam lamanya? Jika ya, sememangnya kaki anda merupakan anugerah yang paling berharga. Namun begitu, lama-kelamaan kaki anda akan hilang kekuatannya, sama ada dimamah usia atau tidak dijaga kesihatannya. Berapa jauh dan lamanya kita berdiri dan berjalan boleh juga memberikan kesan terhadap kesihatan kaki kita terutama jika kita telah mempunyai sejarah kesakitan kaki sebelum ini seperti pernah terseliuh atau patah.

Anda boleh mengalami kesakitan kaki di bahagian tapak kaki belakang atau dikenali plantar fasciitis, di bahagian depan kaki (metatarsalgia) atau sakit kaki yang menjalar hingga ke bahagian betis atau kaki hadapan anda atau dikenali shin splint.

Faktor Sakit

Banyak faktor-faktor yang boleh menyebabkan anda mengalami sakit kaki seperti :

* Bentuk kaki yang leper dan rendah lengkungan bahagian dalam kaki atau dikenali Pes Planus

* Bentuk kaki yang mempunyai lengkungan dalam yang tinggi yang dikenali sebagai Pes Cavus

* Pemilihan kasut yang tidak betul seperti tiada penyokong lengkungan tapak kaki atau bertumit tinggi

* Selepas kecederaan seperti patah atau terseliuh

* Berat badan yang berlebihan seperti mempunyai Indeks Jisim Tubuh (BMI) melebihi 30 kilogram meter persegi (kg/m2)

* Melakukan aktiviti di tempat yang keras tanpa kasut yang sesuai seperti melakukan joging di jalan berturap tar dengan memakai kasut sukan taekwando

Cara Mengatasi

Bagi mengatasi sakit kaki, anda perlu mengetahui faktor-faktor penyebab sakit kaki terlebih dahulu dan cara bagaimana anda dapat mengatasinya dengan :

# Kekalkan berat badan dengan pemantauan BMI normal sekitar 18.5 hingga 25 kg/m2

# Tidak memakai kasut bertumit tinggi atau sekurang-kurangnya tumit kasut tidak melebihi 1 inci

# Memilih kasut yang sesuai mengikut aktiviti fizikal anda seperti lembut dan fleksibel pada tapak kasut serta mempunyai penyokong di bahagian lengkungan dalam dan lengkungan lintang di hadapan kaki

# Anda perlu memiliki sepasang tapak kasut atau insole yang mempunyai ciri-ciri sokongan tapak kaki yang boleh digunapakai pada semua kasut anda jika sekiranya anda telah mempunyai banyak kasut dan tidak ingin membazir dengan membeli kasut lain

# Lakukan senaman kaki mengikut panduan ahli fisioterapi anda dengan senaman regangan plantar fascia dan senaman kekuatan otot kaki


Lagi info tentang KAKI di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

How to Choose a Mattress


by Dr Nor Ashikin Mokhtar

Do you know what is the most important accessory in our lives? It is not our shoes, handbags or mobile phones. In fact, it is something that we pay very little attention to, even though it is incredibly important to us : our mattress.

We spend about one-third of our lives sleeping, and of course, most of us sleep on a mattress. Yet we usually collapse on our mattress at the end of the day, too tired to think about this important accessory in our lives.


The type of mattress we sleep on makes a big difference to our quality of sleep. If you often wake up feeling stiff, tired, and with a backache, then your mattress may not be right for you.

What should you look for in a mattress? Is firm or fluffy better? What type of cushioning do you need? This article will guide you to take a good hard look at your mattress.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Firm or Fluffy?

Your mattress actually plays a key role in the health of your spine as it provides support for your back when you are lying down. Poor support can lead to muscle stiffness as well as neck and back pain.

A good mattress should conform to the spine's natural curves and keep the spine in alignment when you are lying down. It should also distribute pressure evenly across the body, helping circulation, decreasing body movement, and enhancing sleep quality.

Some people think that a good mattress has to be soft and fluffy, while others swear by a rock-hard surface. The ideal is somewhere in between.

An overly squishy mattress will not provide your back the support that it needs, but a rock-hard one will put too much pressure on the shoulders and hips. Look for one that is gently supportive and firm, one that is able to mould to your body while supporting it.

Your body type also determines whether you need a softer or firmer mattress. If your hips are wider than your waist, a softer mattress can accommodate the width of your pelvis and allow your spine to remain neutral. If your hips are narrow and in a relative straight line with your waist, a more rigid surface offers better support.

At the same time, your mattress should not have bumps, valleys or depressions that allow your body to sag downwards.

Foam or Spring?

These days, mattresses are either made from innersprings or foam. Innerspring mattresses contain rows of tempered steel coils layered between insulation and padding. The coils exert an equal force opposing your body weight, creating pressure points on the back of the skull, tailbone, shoulder blades and heels.

The firmness and durability of an innerspring mattress depends on the thickness of the wire and the number of coils. More coils mean more support – do not go for mattresses with too few coils, as they will become lumpy.

Foam mattresses are made out of polyurethane foam that contour to the entire body. These come in different degrees of firmness but the material does not 'breathe' well so it can make you feel hot and sweaty while sleeping. If your room is well-ventilated or air-conditioned, this may not matter – otherwise, go for an innerspring mattress, which is cooler.

Some mattresses now are made from a combination of foam and innerspring layers to provide more support.

The bigger The Better?

Of course, a king size mattress is ideal as you do not have to worry about falling off the edge of the bed! A healthy sleeper moves around 15 to 30 times during the night, and this means there will be plenty of rolling and shifting around.

If you have a small mattress, you may not sleep well because you may be worried about being able to move around. If you are sharing the bed with someone, you may end up kicking, elbowing or pushing each other around. Therefore, it is wise to invest in the largest mattress that fits your bedroom and your budget.

Most good mattresses today are also made to minimise 'partner disturbance', which means that your partner will not feel any disruption even if you are tossing, turning or getting in and out of bed on the other side.

Cushioning

When you walk into a mattress store, you are greeted with mind-boggling options – not just in terms of material and size, but also the type of cushioning (or topping, as some stores call it). These upholstery or fabric layers provide insulation and cushioning between your body and the mattress springs, and is the no. 1 selling point when customers try out the mattresses.

Some mattresses are very expensive because they use wool, silk or cashmere padding. It certainly sounds luxurious, but is it necessary? Wool is good for keeping you dry while you sleep, but it can be easily compressed and make your mattress feel as though it is sagging.

Foam toppers are inexpensive alternatives, and they can be changed easily when the foam wears out.

When to Change?

You may think that you have a perfectly good mattress now, but remember that mattresses do not last forever. They will lose their firmness and support over the years – 10 years is the average life span of a mattress.

What are the signs that you need a new mattress?

* Morning pain or stiffness
* Restless sleep
* You find that you sleep better when you are away from home
* Sags or lumps in your mattress

When you go shopping for a new mattress, make sure you try it out properly. Lie on the mattress on your normal sleeping position, whether it is on your sides, your back or your stomach.

If you have a bed partner, he/she should join you on the mattress and try moving around to see if it disturbs you. You should try out several mattresses and spend at least 15 minutes testing out each mattress before you make your decision.

There is nothing wrong with being fussy about your mattress. Your back will thank you for it!

More info on MATTRESS here.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Diabetes dan Kerosakan Buah Pinggang


oleh Dato' Dr Zaki Morad bin Mohd Zaher

Darah anda dibersihkan oleh buah pinggang anda. Bahan-bahan sisa buangan dan cecair akan ditapis keluar, membentuk urin, yang akan disalur keluar melalui pundi kencing. Sekiranya buah pinggang anda rosak, fungsi penting ini tidak dapat dilakukan dan ianya akan mengakibatkan anda menjadi lesu atau kadang-kala membawa maut.


Apabila anda mula mendapat diabetes, buah pinggang anda mungkin akan membesar dan mula mengeluarkan bahan-bahan sisa buangan dengan cepatnya dari badan. Ini berlaku kerana terdapat banyak glukosa yang memasuki buah pinggang dan menyebabkan banyaknya air dikeluarkan dan seterusnya mengakibatkan tekanan di dalam buah pinggang anda meningkat.

Ini boleh menyebabkan membran dan struktur buah pinggang menjadi tebal dan selepas satu jangka masa, buah pinggang anda akan tidak boleh menapis darah sebanyak seperti dahulu. Apabila buah pinggang anda mula kehilangan keupayaan untuk menapis, cecair dan bahan sisa buangan akan mula berkumpul dalam darah dan meningkat ke tahap yang membahayakan.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Masalah Tidak Disedari

Ramai di antara mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang tidak sedar bahawa mereka mempunyai masalah sehingga fungsi buah pinggang mereka menurun kepada kurang 25% daripada kapasiti normal. Pada tahap akhir penyakit, fungsi buah pinggang adalah kurang daripada 10% daripada kapasiti normal. Pada ketika itu, buah pinggang anda tidak lagi boleh mengekalkan hayat dan anda terpaksa menjalani rawatan dialisis ataupun pemindahan buah pinggang untuk terus hidup.

Secara amnya, lebih kurang 30-40% pesakit diabetes yang mempunyai penyakit buah pinggang disebabkan diabetes (nefropati diabetes) akhirnya akan mengalami kegagalan buah pinggang. Kebiasaannya ia mengambil masa selama 10 hingga 20 tahun dari masa penyakit diabetes bermula.

Tetapi, jangkamasa untuk buah pinggang anda gagal dari berfungsi boleh dikatakan akan menjadi singkat jika anda terlambat membuat pengesahan bahawa anda ada menghidapi penyakit diabetes. Oleh itu, adalah penting untuk anda melakukan pemeriksaan secara kerap untuk mengesan penyakit diabetes seawal yang boleh dan ambil langkah-langkah pencegahan yang sebaik-baiknya.

Dialisis Buah Pinggang

Diabetes mellitus, terutama jika disertakan dengan tekanan darah tinggi dan juga menghisap rokok, adalah sebab utama berlakunya penyakit buah pinggang (nefropati diabetes) di kebanyakan negara. Di Malaysia sebanyak 51% kes-kes baru yang diterima untuk dialisis pada tahun 2004 adalah di kalangan pesakit diabetes.

Dialisis adalah satu rawatan perubatan untuk mengeluarkan bahan sisa buangan badan secara terus dari darah bagi mereka yang mengalamai kegagalan fungsi buah pinggang. Dialisis akan akan hanya dapat menggantikan sebahagian daripada fungsi buah pinggang yang tidak lagi berfungsi. Terdapat 2 jenis dialisis iaitu hemodialisis dan dialisis peritoneal.

Hemodialisis adalah sejenis dialisis yang menggunakan satu mesin buah pinggang tiruan (mesin dialisis) untuk membuangkan cecair dan bahan sisa buangan dari aliran darah.

Dialisis peritoneal pula berasaskan satu tiub yang dimasukkan ke dalam rongga badan yang juga terletaknya perut, hati dan usus-usus, yang dipanggil kaviti peritoneal. Cecair dalam kuantiti yang banyak akan dialirkan ke dalam kaviti ini dan ia akan mengeluarkan sisa buangan melalui cecair yang mengalir balik ke luar daripada kaviti. Dialisis peritoneal selalunya di lakukan di rumah pada setiap hari.

Oleh kerana rawatan dialisis diperlukan secara kerap, maka ia biasanya akan menjadi beban kewangan kepada kebanyakan mereka yang memerlukannya. Kos untuk setiap sesi hemodialisis di klinik atau hospital swasta adalah dalam lingkungan RM100 ke RM300. Oleh kerana pesakit diabetes mungkin memerlukan 3 sesi seminggu, maka ia boleh menyebabkan anda berbelanja sehingga RM600 seminggu!

Anda sememangnya tidak patut menanggung beban yang seberat ini. Walaupun anda mempunyai diabetes, anda boleh mengelak atau melewatkan berlakunya kegagalan buah pinggang dengan berusaha untuk menjaga diri anda dan penyakit diabetes anda dengan baik.

Penjagaan Diabetes Yang Baik

Anda boleh mengelakkan penyakit buah pinggang yang disebabkan diabetes dengan :

* Mengawal tahap glukosa darah

Anda harus pastikan sebaik mungkin tahap glukosa darah anda berada di tahap yang disyorkan iaitu antara 3.8 hingga 6.1 mmol/L semasa berpuasa dan tidak lebih dari 7.8 mmol/L selepas makan. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa kawalan glukosa darah yang baik dapat menurunkan risiko untuk mendapat penyakit buah pinggang disebabkan diabetes ataupun sekurang-kurangnya mengelakkannya daripada menjadi lebih teruk.

Oleh itu, adalah amat baik jika anda mula berusaha untuk memakan secara sederhana dan teratur, mengawal pengambilan karbohidrat, melakukan aktiviti fizikal dengan kerap dan mengurangkan berat badan yang berlebihan. Penjagan diabetes yang baik juga termasuklah mengambil ubat-ubatan mengikut peraturan (sekiranya dipreskripsi oleh doktor), memantau tahap glukosa darah setiap hari di rumah dan kerap berjumpa dengan doktor anda.

* Mengawal tekanan darah anda

Adalah disarankan bahawa pesakit-pesakit diabetes mestilah sentiasa mengekal tekanan darah mereka di bawah tahap 130 mmHg sistolik (bahagian atas) dan rendah daripada 80 mmHg diastolik (bahagian bawah). Ini mungkin agak sukar untuk dicapai dan anda mungkin memerlukan lebih daripada satu ubat tekanan darah.

Adalah penting untuk tekanan darah anda dikawal secara ketatnya. Tekanan darah pada paras yang tinggi boleh mempercepatkan terjadinya penyakit buah pinggang diabetes anda dan (jika ianya telah wujud) akan mengakibatkannya menjadi lebih teruk.

* Pengesanan awal untuk penyakit buah pinggang disebabkan diabetes

Sekiranya anda sudah mempunyai penyakit buah pinggang, protein darah mungkin akan tertumpah ke dalam urin. Kehadiran protein dalam kuantiti yang banyak dalam urin (satu petanda lewat nefropati diabetes) boleh dikesan dengan satu ujian ringkas dengan mencelup stik pengesan ke dalam urin.

Tetapi pengesanan untuk protein yang sedikit di dalam urin (mikroalbumin) - satu petanda awal kerosakan buah pinggang disebabkan diabetes - memerlukan ujian yang khas. Kehadiran mikroalbumin atau protein dalam urin menunjukkan buah pinggang anda telah rosak. Ini akan memberi amaran kepada doktor anda untuk mengambil tindakan yang sewajarnya untuk mengelakkan penyakit buah pinggang anda daripada menjadi lebih teruk.

* Mengambil ubat-ubatan anda mengikut peraturan

Tambahan kepada pengambilan ubat untuk mengawal diabetes (dan mungkin juga untuk tahap lipid anda), anda juga perlu mengambil ubat anti-hipertensi untuk mengekalkan tekanan darah anda di bawah tahap 130/80 mmHg.

Ubat-ubat daripada kumpulan Perencat Enzim Penukar Angiotensin (ACEI) ataupun Penghalang Reseptor Angiotensin (ARB) bukan sahaja dapat merendahkan tekanan darah anda, tetapi juga dapat melindungi buah pinggang anda dengan merendahkan tekanan dalam glomeruli. Oleh demikian, ia akan membantu mengurangkan risiko kematian disebabkan nefropati diabetes dan juga dapat mengurangkan keperluan untuk dialisis ataupun pemindahan buah pinggang.

* Berhenti merokok

Merokok adalah membahayakan untuk apa jua keadaan sekalipun. Merokok akan mempercepatkan proses pembentukan penyakit buah pinggang dan oleh sebab itu adalah lebih baik jika anda tidak merokok.

Mencegah Lebih Baik Daripada Merawat

Kehidupan boleh menjadi sukar apabila buah pinggang anda telah rosak. Diabetes bukan sahaja mengancam buah pinggang anda, tetapi juga organ-organ lain seperti jantung dan mata anda.

Berita baiknya ialah, anda boleh mengelakkannya atau melewatkan komplikasi-komplikasi diabetes ini daripada berlaku. Maka, ambillah langkah pertama hari ini jua untuk melindungi buah pinggang anda dengan mengamalkan pengurusan diabetes yang baik. Anda berkuasa untuk mengelakkan penyakit buah pinggang yang disebabkan diabetes anda dan sebaliknya dapat menikmati kehidupan dengan sepenuhnya, walaupun anda menghidapi diabetes.




Dapatkan Kacip Emas
penawar diabetes mujarab di

Kedai Maya SihatSelalu!!



Lagi info tentang BUAH PINGGANG di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

FAQ on Multiple Sclerosis

by Dr Y.L.M

I have heard a lot about multiple sclerosis from my friends in America. Their relatives have been afflicted, it seems. But I have yet to hear of anyone in Malaysia who has it. Is it a common disease?

It is not common at all in Malaysia. It is most common among white people, especially those whose families initially came from northern Europe. Asians and Africans are at the lowest risk of developing it.


In fact, multiple sclerosis is common in countries which have temperate climates. The rule of thumb is the nearer you get to the North or South Poles, the higher your risk of getting it. Therefore it is common in Europe, the north part of US, Canada, and even South Eastern Australia and New Zealand.

If you are a child and if you happened to live in Canada, for example, your risk of getting multiple sclerosis will reduce if you move south, such as to Texas or Mexico. If you have hit puberty, then your risk remains the same as where you originated from.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Is it a disease of women?

Women are twice more likely to develop multiple sclerosis than men, it is true. It is also a relatively 'young' disease, in that it occurs commonly in people aged 20 to 40.

It is also partially inherited. If your mother or father or brother or sister has multiple sclerosis, you will have 1% to 3% chance of developing it as well. Multiple sclerosis is also said to be linked to viral infections, especially to the Epstein-Barr virus, which causes infectious mononucleosis. It is also linked to thyroid disease, type 1 diabetes and inflammatory bowel disease, all of which are autoimmune diseases.

What is multiple sclerosis actually?

It is an auto-immune disease. This means your body’s own immune system develops antibodies against your own tissue, in this case, the protective fatty myelin sheaths which cover your nerves in your brain and spinal cord. The nerves themselves may be damaged in the end.

You see, your nerves comprise of long fibres called axons. They are wrapped up in an insulating substance called myelin, pretty much like an electrical wire. When myelin is damaged, electrical signals can no longer effectively be conducted.

When this happens, nerve conduction is then impaired. Messages that travel either to or from your brain to your organs are then delayed or blocked.

It is important to know that the auto-immune mechanism of multiple sclerosis attacks your central nervous system, meaning the nerves of your brain and spinal cord, and not the peripheral nerves.

If I have multiple sclerosis, what will I experience?

It all depends on which nerves are affected and which are not.

If the nerves to your limbs are affected, then you may experience numbness or weakness in the affected limb. Usually it occurs on one side of your body at a time, or the bottom half of your body. You may also feel tingling or pain in certain parts of your body.

If the nerves to your eye are affected, you may experience blurring of vision or double vision. You may even go blind, usually in one eye at a time. There is sometimes also pain with eye movement because of the inflammation of the optic (eye) nerve sheath.

You may also experience electric shock sensations with certain head movements, tremors, poor coordination, unsteady gait, fatigue, or dizziness.

Most people (85% to 90%) with multiple sclerosis have an on again, off again course. You experience symptoms, then you recover either completely or partially. Sometimes your recovery can be for months or years! Then it relapses. The symptoms become worse when you have a fever or feel hot. This type is called the relapsing-remitting subtype.

Another type of multiple sclerosis occurs when you start having attacks and progressive nerve decline without any definitive periods of remission. This is called secondary progressive multiple sclerosis and is far more dangerous.

Usually the time it takes for the first type to develop into the second type is 19 years.

Is there a cure for multiple sclerosis?

Unfortunately no. The treatment is usually only for mediating the auto-immune response and managing your symptoms.

For those with mild symptoms which relapse easily, no treatment is needed.

But if you do need treatment, then steroids are the mainstay to reduce inflammation during a relapse. Interferon appears to also slow down the speed of multiple sclerosis worsening over time.

There is a newer drug called glatiramer which blocks the immune system from attacking myelin. Another drug called natalizumab stops immune cells from moving from your bloodstream to attack your brain and spinal cord.

Naturally, physiotherapy comes into play with limbs or organ involvement.


More info on MULTIPLE SCLEROSIS here.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Hidung Tersumbat


oleh Norlaila Hamima Jamaluddin

Kesukaran bernafas akibat hidung tersumbat antara gangguan paling lazim pada kanak-kanak dan orang dewasa. Ia bukan saja menyebabkan ketidakselesaan, malah pernafasan menjadi lebih pendek kerana perlu bernafas melalui mulut.

Walaupun masalah hidung tersumbat adalah perkara biasa, ibu bapa perlu memberi lebih perhatian jika berlaku pada bayi yang boleh alami kesukaran untuk bernafas atau menyusu. Segera dapatkan nasihat doktor kerana bayi yang baru berusia beberapa bulan belum pandai bernafas melalui mulut.




Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Hidung tersumbat berlaku apabila tisu dan saluran darah dalam hidung membengkak dan mengandungi banyak cecair atau jika membran hidung terlalu kecil.

Banyak faktor boleh menyebabkan hidung tersumbat iaitu jangkitan, struktur hidung atau saluran pernafasan yang tidak normal, alahan (termasuk alahan rinitis) atau tindak balas terhadap bahan yang membuatkan kerengsaan seperti asap rokok.

Jangkitan paling lazim menyebabkan hidung tersumbat adalah jangkitan virus selsema. Kajian menunjukkan gejala hidung tersumbat akibat selsema adalah masalah paling biasa pada kanak-kanak sekolah dan orang dewasa di seluruh dunia. Bagi orang dewasa, secara purata setiap individu mengalami antara 2 hingga 4 kali selsema dalam tempoh setahun yang memaksa mereka mengambil cuti sakit.

Malah, gejala hidung tersumbat akibat alahan rinitis dianggap biasa terhadap 6 daripada 10 kanak-kanak sekolah. Biasanya, masalah hidung tersumbat disebabkan jangkitan virus sama ada Rhinovirus, Coronavirus mahupun virus influenza mengambil masa kira-kira seminggu untuk sembuh dengan sendiri. Jangkitan bakteria seperti Streptokokus juga boleh menyebabkan hidung tersumbat. Jangkitan bakteria biasanya akan diikuti dengan gejala lain seperti sakit tekak yang teruk dan demam.

Masalah hidung tersumbat pada kanak-kanak berbeza dengan orang dewasa. Jika bayi alami masalah hidung tersumbat, segera dapatkan nasihat doktor kerana bayi berumur beberapa bulan belum pandai bernafas melalui mulut.

Masalah hidung tersumbat pada bayi berumur beberapa bulan boleh menjejaskan proses penyusuan dan membawa maut. Pada kanak-kanak lebih besar, masalah hidung tersumbat biasanya hanya menyebabkan ketidakselesaan. Hidung tersumbat mengganggu pendengaran dan perkembangan pertuturan kanak-kanak.

Gejala hidung tersumbat yang diakibatkan pembengkakan adenoid (tisu pada belakang hidung) boleh mendatangkan masalah lain seperti apnea tidur iaitu gangguan pernafasan (pernafasan terhenti-henti) ketika tidur.

Lebih penting, masalah hidung tersumbat pada kanak-kanak jika tidak dirawat boleh menyebabkan perubahan bentuk muka dan membuat muka menjadi panjang.

Punca Hidung Tersumbat

* Jangkitan - Secara purata, setiap individu dewasa mendapat 2 hingga 4 kali selsema dalam setahun akibat jangkitan virus. Kanak-kanak yang dihantar ke pusat jagaan harian biasanya lebih kerap mendapat selsema kerana daya ketahanan badan mereka masih lemah. Virus selsema biasanya menjangkiti melalui sentuhan tangan ke hidung.

Apabila virus masuk ke dalam hidung ia menyebabkan badan menghasilkan histamin iaitu bahan kimia yang meningkatkan aliran darah ke hidung dan mengakibatkan tisu di dalam hidung membengkak. Ia secara tidak langsung menyebabkan keradangan pada membran hidung dan merangsangnya menghasilkan lebih banyak mukus (cecair) yang menghalang laluan udara.

Ketika mengalami jangkitan virus (selsema), hidung mempunyai daya ketahanan lemah terhadap bakteria yang boleh memasuki hidung dan rongga sinus. Apabila cecair hidung berubah warna daripada jernih kepada kekuningan atau kehijauan, ia bermakna anda mengalami jangkitan bakteria.

* Struktur hidung atau saluran pernafasan tidak normal - Ia membabitkan septum (dinding pemisah dan tulang) di tengah-tengah hidung. Ketidaknormalan ini boleh disebabkan kecederaan. Dianggarkan 7% bayi baru lahir mengalami kecederaan hidung ketika dilahirkan. Kecederaan hidung adalah perkara biasa bagi kanak-kanak dan orang dewasa.

Biasanya jika ketidaknormalan ini menghalang pernafasan, pembedahan hidung dapat memperbaikinya. Pada kanak-kanak, punca hidung tersumbat paling biasa ialah pembesaran adenoid (tisu lembut di belakang hidung dan lelangit lembut). Perkara ini menyebabkan pernafasan kanak-kanak menjadi kasar dan berdengkur ketika tidur.

* Alahan - Biasanya ia merujuk kepada alahan rinitis. Perkataan 'rinitis' bermakna keradangan pada hidung dan membran hidung. Ada banyak alergen (agen yang menjadi perangsang alahan) seperti habuk, debunga, bulu haiwan peliharaan atau sel kulit serangga yang mati. Justeru, setiap individu yang ada masalah alahan perlu tahu bahan mendatangkan masalah kepada mereka.

Bagaimanapun, kadangkala sukar menentukan sama ada masalah hidung tersumbat disebabkan alahan atau selsema kerana kedua-duanya berkongsi beberapa gejala sama. Gejala alahan biasanya lebih lama daripada selsema dan mungkin berlarutan melebihi satu atau 2 minggu. Gejalanya muncul sejurus selepas seseorang terdedah kepada alergen dan pesakit biasanya tidak demam. Anda kerap bersin dan hidung pula berair. Cecair hidung akibat alahan bersifat cair dan jernih.

Bagi selesema disebabkan virus, gejala biasanya muncul 2 atau 3 hari selepas jangkitan dan hilang atau sembuh sendiri dalam tempoh seminggu. Pesakit juga mengalami sakit tekak, batuk, hidung berair dan cecair hidung berwarna jernih. Namun kerap juga berlaku warna cecair ini bertukar kepada kekuningan atau kehijauan yang menandakan jangkitan bakteria berlaku.

Hidung Tersumbat Ketika Hamil

Masalah hidung tersumbat juga kerap berlaku pada wanita hamil berpunca peningkatan paras hormon estrogen dan progesteron. Ini secara automatik merangsang pengaliran darah ke semua membran mukus di seluruh badan, termasuk di dalam hidung.

Keadaan ini menyebabkan tisu di dalam hidung menjadi lembut dan bengkak yang akhirnya menyempitkan laluan udara. Wanita yang ada alahan rinitis mempunyai risiko lebih tinggi mengalami masalah hidung tersumbat apabila dia hamil. Masalah hidung tersumbat ini boleh berlarutan sepanjang kehamilan hingga selepas melahirkan anak.

Dianggarkan 20 hingga 30% wanita mengalami masalah ini ketika hamil. Secara semula jadi apabila hidung tersumbat, kita cuba menghembus nafas dengan lebih kuat. Kekerapan menghembuskan hidung dengan kuat kadangkala boleh menyebabkan hidung berdarah. Tanpa penjagaan rapi, masalah ini boleh berlarutan dan menjadi lebih teruk.

Bila Perlu Berjumpa Doktor?

Meskipun gejala hidung tersumbat bukan masalah serius ia tidak harus dibiarkan, terutama jika berlaku pada kanak-kanak.

* Apabila masalah hidung tersumbat disertai gejala bengkak pada dahi, mata, tepi hidung atau pipi
* Pandangan menjadi kabur
* Sakit tekak semakin teruk
* Ada tompok putih atau kekuningan pada tonsil atau bahagian dalam tekak
* Batuk melebihi 10 hari
* Batuk berkahak
* Masalah berlanjutan melebihi 2 minggu dan mengganggu kehidupan

Doktor mungkin tanya soalan seperti :

# Bila mula masalah? Adakah ia kerap berlaku?
# Apa yang anda lakukan untuk mengurangkan gejala hidung tersumbat?
# Adakah cara anda berkesan?
# Apa gejala lain yang turut dialami?

Langkah untuk mengurangkan gejala hidung tersumbat :

* Tutup sebelah lubang hidung dengan menekannya menggunakan ibu jari. Hembus nafas perlahan-lahan. Ulang teknik ini untuk sebelah lagi sehingga anda boleh bernafas dengan lebih selesa.

* Semburan hidung secara umumnya selamat untuk ibu dan bayi dalam kandungan. Jika tidak pasti, rujuk doktor terlebih dulu sebelum menggunakan sebarang produk.

* Minum banyak air, terutama sepanjang siang

* Masalah hidung tersumbat biasanya lebih teruk apabila anda baring. Justeru, tinggikan sedikit kepala anda ketika tidur. Kaedah ini sangat berkesan pada kanak-kanak.

* Anda boleh menggunakan pelekat pada hidung yang dijual di farmasi. Walaupun pelekat hidung ini direka untuk mengatasi masalah berdengkur, ia juga boleh digunakan untuk masalah hidung tersumbat kerana membantu meluaskan rongga hidung yang membuatkan pernafasan lebih lancar.

Panduan Untuk Wanita Hamil

# Jangan guna semburan hidung antihistamin (bagi wanita hamil)

# Bagi wanita hamil, elak guna bahan dekongestan (agen pelega hidung tersumbat) kerana ia sepatutnya hanya digunakan sebagai pilihan terakhir kerana ia ada banyak kesan sampingan.

# Gunakan tuala lembap yang lembut untuk membersihkan rongga hidung.

# Untuk melembapkan rongga hidung, sapukan jeli petroleum. Atau letak segelas air di meja ketika bekerja di pejabat. Alat pendingin hawa menyebabkan kulit dan rongga hidung menjadi kering.

# Jika hidung berdarah, condongkan badan ke depan, picit kedua-dua belah hidung (di pertengahan hidung) selama 5 minit dan bernafas melalui mulut. Jika masih berdarah, ulang langkah ini hingga pendarahan berhenti.


Lagi info tentang HIDUNG TERSUMBAT di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Fresh Pineapple Has Many Benefits

The pineapple is a member of the bromeliad family. It is extremely rare that bromeliads produce edible fruit. The pineapple is the only available edible bromeliad today. It is a multiple fruit. One pineapple is actually made up of dozens of individual flowerettes that grow together to form the entire fruit. Each scale on a pineapple is evidence of a separate flower.


Pineapples stop ripening the minute they are picked. No special way of storing them will help ripen them further. Color is relatively unimportant in determining ripeness. Choose your pineapple by smell. If it smells fresh, tropical and sweet, it will be a good fruit. The more scales on the pineapple, the sweeter and juicier the taste.

After you cut off the top, you can plant it. It should grow much like a sweet potato will. This delicious fruit is not only sweet and tropical, it also offers many benefits to our health.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Remarkable Fruit

Pineapple is a remarkable fruit. We find it enjoyable because of its lush, sweet and exotic flavor, but it may also be one of the most healthful foods available today. If we take a more detailed look at it, we will find that pineapple is valuable for easing indigestion, arthritis or sinusitis. The juice has an anthelmintic effect - it helps get rid of intestinal worms. Let's look at how pineapple affects other conditions.

Pineapple is high in manganese, a mineral that is critical to development of strong bones and connective tissue. A cup of fresh pineapple will give you nearly 75% of the recommended daily amount. It is particularly helpful to older adults, whose bones tend to become brittle with age.

Bromelain

Bromelain, a proteolytic enzyme, is the key to pineapple's value. Proteolytic means "breaks down protein", which is why pineapple is known to be a digestive aid. It helps the body digest proteins more efficiently.

Bromelain is also considered an effective anti-inflammatory. Regular ingestion of at least one half cup of fresh pineapple daily is purported to relieve painful joints common to osteoarthritis. It produces mild pain relief. In Germany, bromelain is approved as a post-injury medication because it is thought to reduce inflammation and swelling.

Treat Cold

Orange juice is a popular liquid for those suffering from a cold because it is high in vitamin C. Fresh pineapple is not only high in this vitamin, but because of the bromelain, it has the ability to reduce mucous in the throat. If you have a cold with a productive cough, add pineapple to your diet. It is commonly used in Europe as a post-operative measure to cut mucous after certain sinus and throat operations. Those individuals who eat fresh pineapple daily report fewer sinus problems related to allergies. In and of itself, pineapple has a very low risk for allergies.

Pineapple is also known to discourage blood clot development. This makes it a valuable dietary addition for frequent fliers and others who may be at risk for blood clots.

An old folk remedy for morning sickness is fresh pineapple juice. It really works! Fresh juice and some nuts first thing in the morning often makes a difference. It is also good for a healthier mouth. The fresh juice discourages plaque growth.


More info on PINEAPPLE here.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Elak Keracunan Ubat-ubatan

oleh Haslina Hashim, Pusat Racun Negara

Keracunan boleh berlaku di mana-mana atau pada bila-bila masa. Kanak-kanak merupakan golongan yang sering terdedah kepada keracunan sama ada di rumah mahu pun di luar rumah.

Di Pusat Racun Negara, laporan menunjukkan lebih 26% daripada kes-kes keracunan yang dirujuk dari tahun 1995 sehingga Jun 2001 adalah melibatkan kanak-kanak. Kebanyakan daripada kes-kes tersebut juga didapati melibatkan golongan yang berusia antara 1 hingga 6 tahun. Golongan ini biasanya suka mencuba sesuatu yang baru dan menarik tanpa mengetahui bahayanya hal ini kepada mereka.

Apakah keracunan ubat-ubatan?

Hampir setiap rumah mempunyai atau menyimpan ubat sama ada dalam bentuk ubat biji atau cecair yang boleh dimakan, atau bentuk yang tidak boleh dimakan seperti ubat sedut, supositori, krim, salap, losyen dan ubat titis. Setiap ubat adalah racun sekiranya tidak digunakan mengikut peraturan yang disarankan. Oleh itu, setiap arahan penggunaan pada label atau yang diberitahu oleh doktor dan petugas di kaunter farmasi mestilah difahami dan dipatuhi untuk mengelakkan risiko keracunan.

Selain itu, keracunan juga boleh berlaku akibat kelalaian ibu bapa atau penjaga dalam mengambil langkah-langkah tertentu memastikan semua ubat-ubatan dalam rumah sentiasa dijauhkan daripada kanak-kanak.

Apakah ubat-ubatan yang sering menyebabkan keracunan kepada kanak-kanak?

Terdapat banyak jenis ubat-ubatan yang sering diberikan kepada kanak-kanak untuk merawat pelbagai penyakit. Ubat-ubatan ini mungkin diperoleh melalui preskripsi doktor atau dibeli dari farmasi atau kedai-kedai lain. Antara ubat-ubatan yang sering diberikan kepada kanak-kanak ialah ubat demam, ubat selesema dan batuk, zat besi dan pelbagai jenis ubat-ubatan untuk kegunaan luar.

Terdapat juga ubat-ubatan untuk orang dewasa yang dimakan oleh kanak-kanak secara tidak sengaja kerana menyangka ubat tersebut adalah makanan kegemaran mereka seperti gula-gula atau coklat.

Antara contoh ubat-ubatan yang sering diberikan kepada kanak-kanak dan biasanya terdapat di kebanyakan rumah ialah :

Ubat demam

Ubat demam adalah sinonim dengan parasetamol malah ia adalah ubat yang paling kerap digunakan untuk kanak-kanak. Selain demam, juga digunakan untuk meredakan atau menghilangkan kesakitan. Mudah dibeli di kedai-kedai tanpa memerlukan preskripsi doktor serta terdapat dalam pelbagai bentuk formulasi seperti ubat kunyah, cecair dan supositori.

Kebanyakan ibu bapa sering menganggap parasetamol adalah 'sangat selamat'. Tetapi kajian-kajian menunjukkan banyak kes keracunan berlaku kerana sebahagian ibu bapa atau penjaga memberikan dos-dos parasetamol yang tidak betul kepada kanak-kanak. Kesilapan yang paling ketara ialah memberi dos dewasa dalam bentuk ubat biji yang tidak sesuai untuk usia kanak-kanak tersebut. Dalam kes-kes lain pula, keracunan terjadi kerana kesilapan mengira dos yang betul serta kesalahan menyukat dos ubat cecair.

Paracetamol untuk kanak-kanak biasanya didapati dalam warna yang menarik serta mempunyai rasa yang enak. Oleh itu, kanak-kanak cenderung untuk memakannya sendiri sekiranya diletakkan di tempat yang mudah dijumpai oleh mereka. Lebihan dos parasetamol yang dimakan oleh kanak-kanak berkemungkinan menyebabkan kerosakan hati yang jika tidak menerima rawatan segara dan boleh membawa maut.

Ubat selesema dan ubat batuk

Ubat untuk rawatan selesema dan batuk biasanya mengandungi antihistamin di samping bahan-bahan lain. Contoh antihistamin konvensional adalah seperti klorfeniramin, prometazin, trimeprazin, defehidramin, triprolidin dan lain-lain lagi. Pada dos-dos yang selamat, antihistamin konvensional boleh menyebabkan rasa mengantuk akan tetapi jika dos berlebihan kanak-kanak akan mengalami tanda-tanda rangsangan sistem saraf pusat seperti pembesaran anak mata, muka merah, mulut kering, demam, dan ataksia (pergerakan otot yang tidak seragam). Selain itu, keracunan juga menyebabkan sawan, tekanan darah meningkat serta perubahan pada fungsi jantung. Sekiranya tidak diberi rawatan segera, maut mungkin menyusul.

Selain antihistamin konvensional, antihistamin generasi kedua seperti yang tidak menyebabkan rasa mengantuk banyak digunakan masa kini. Lebihan dos boleh menyebabkan kesan toksik kepada jantung dan sawan.

Di samping itu, bahan lain yang terkandung dalam ubat selesema dan ubat batuk ialah pseudoephedrine, dan jika diambil dalam dos berlebihan boleh menyebabkan tekanan darah meningkat, sakit kepala, halusinasi penglihatan (visual hallucination), kekeliruan, koma, kekurangan bekalan oksigen kepada otot jantung dan lain-lain kesan toksik pada jantung.

Zat besi (Iron)

Keracunan zat besi merupakan punca utama kematian kanak-kanak di bawah 6 tahun yang dilaporkan berlaku dari tahun 1988 sehingga tahun 1992 di Amerika Syarikat. Zat besi biasanya didapati dalam banyak sediaan ubat vitamin kanak-kanak dan ibu hamil. Zat besi merupakan zat yang penting untuk mencegah anemia atau keadaan kurang darah yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Kanak-kanak yang mengalami lebihan zat besi akan mengalami kesan keracunan segera dan kesan keracunan jangka panjang. Kesan segera biasanya berlaku beberapa minit atau beberapa jam selepas mereka menelan ubat tersebut. Antaranya ialah rasa loya, muntah, cirit-birit dan pendarahan perut-usus, yang boleh mengakibatkan kejutan, koma dan maut.

Dalam beberapa kes keracunan, kanak-kanak berkenaan kelihatan sembuh seperti sedia kala, akan tetapi pendarahan perut-usus yang teruk, keletihan berlebihan, kegagalan jantung dan koma boleh berlaku antara 12 jam sehingga 2 hari kemudiannya. Walaupun kanak-kanak tersebut selamat, mereka mungkin mengalami masalah-masalah lain seperti saluran perut-usus tersumbat dan kerosakan hati yang teruk dalam tempoh 3 hingga 6 minggu selepas tarikh keracunan.

Oleh itu, sekiranya anak anda tertelan lebihan ubat yang mengandungi zat besi, bawa dia ke hospital segera walaupun tiada kesan segera keracunan diperhatikan. Kadangkala tanda-tanda yang teruk tidak terjadi dalam tempoh yang singkat dan rawatan yang lambat diberi mungkin tidak lagi berkesan.

Bagaimana mencegah keracunan?

Keracunan pada kanak-kanak adalah sesuatu yang boleh dicegah. Usaha-usaha yang gigih untuk mengelakkan keracunan perlu mengambil kira peringkat umur kanak-kanak tersebut.

Kanak-kanak berusia 1 hingga 3 tahun merupakan golongan yang paling berisiko untuk mengalami keracunan kerana mereka cenderung untuk memasukkan apa sahaja ke dalam mulut mereka. Kanak-kanak pada peringkat umur ini baru belajar merangkak dan berjalan dan terdedah kepada pelbagai barangan di dalam rumah. Langkah-langkah pencegahan keracunan di rumah paling baik dimulakan ketika kanak-kanak berusia 6 bulan atau sebelum kanak-kanak tersebut menyusur dan merangkak.

Kanak-kanak berusia 3 hingga 5 tahun biasanya akan memakan sebarang ubat atau pil yang mereka temui. Kumpulan ini bersifat ingin mencuba dan mereka juga gemar meniru gelagat orang dewasa. Apabila usia mereka meningkat, usaha-usaha pencegahan akan lebih cenderung daripada melindungi kepada mendidik. Pada peringkat ini, ibu bapa hendaklah memberitahu anak-anak tentang bahaya keracunan ubat-ubatan.

Langkah Pencegahan

Keracunan ubat-ubatan pada kanak-kanak boleh berlaku secara tidak disedari atau tidak sengaja. Keracunan tanpa disedari biasanya terjadi kerana salah anggapan ibu bapa atau penjaga terhadap ubat. Kebanyakan kita menganggap bahawa ubat adalah 'sangat selamat' dan mengambil sikap sambil lewa semasa memberikan ubat tersebut kepada anak. Untuk mencegah, beberapa perkara berikut adalah disarankan :

1. Pastikan anda memahami betul-betul arahan yang tercatat pada label ubat contohnya dos atau sukatan ubat yang betul, masa penggunaan dan cara penggunaan ubat yang tepat. Selain itu, arahan tambahan yang diberikan oleh petugas di kaunter farmasi juga perlu difahami dengan baik.

2. Sukatan ubat cecair mesti tepat dan menggunakan penyukat yang betul.

3. Elakkan memberi formulasi ubat untuk orang dewasa kepada kanak-kanak.

4. Goncang botol ubat cecair dahulu sebelum menyukat untuk memastikan kandungannya dicampurkan dengan baik.

5. Buang semua ubat-ubatan yang telah luput atau rosak seperti :

i. Ubat yang telah berubah warna, bau atau rasa.
ii. Ubat yang telah tamat tarikh luput atau melebihi 2 tahun dalam simpanan anda
iii. Krim atau salap yang telah berubah warna serta pecah.
iv. Ubat cecair antibiotik lebihan yang tidak habis dimakan.
v. Ubat titis mata yang tidak habis dipakai.

6. Elakkan mengambil ubat yang telah dipreskripsikan kepada orang lain walaupun anda mempunyai tanda-tanda sakit yang serupa.

Langkah penyimpanan

Keracunan tidak sengaja biasanya terjadi kerana kealpaan kita dalam memastikan ubat-ubatan itu disimpan dengan cara dan di tempat yang selamat. Berikut adalah berapa garis panduan keselamatan yang boleh dipraktikkan.

1. Semua ubat hendaklah disimpan di tempat yang tinggi jauh daripada di lihat dan dicapai oleh kanak-kanak. Kabinet berkunci adalah tempat paling selamat.

2. Jangan tinggal ubat dimerata-rata tempat seperti di atas meja atau katil walaupun hanya untuk seketika sahaja kerana kelalaian kita akan mengundang bahaya.

3. Elakkan daripada memindahkan ubat bekas asal ubat ke bekas lain yang serupa dengan bekas menyimpan makanan. Selain itu, boleh menyebabkan ubat tersebut sukar dikenali dengan segera sekiranya berlaku keracunan, cara ini juga akan mengelirukan kanak-kanak.

4. Tutup bekas ubat dengan kemas. Sekiranya ada, guna penutup yang sukar dibuka oleh kanak-kanak (child-resistant cap).

5. Elakkan meletak atau menyimpan bekas ubat berhampiran dengan bekas makanan kerana ini mungkin mengelirukan kanak-kanak.

6. Buangkan semua ubat-ubatan yang luput atau tidak diperlukan lagi ke dalam tandas.

7. Didik anak-anak tentang bahaya ubat. Elakkan daripada memujuk anak makan ubat dengan mengatakan ubat itu gula-gula.

8. Baca label ubat beberapa kali dengan teliti sebelum memberikan ubat kepada anak terutama pada waktu tengah malam.

9. Jika anda menyimpan ubat di dalam tas tangan anda, simpan hanya untuk kegunaan sehari sahaja. Jauhkan tas tangan tersebut daripada kanak-kanak.

Simpan nombor telefon Unit Kecemasan hospital yang berdekatan atau Pusat Racun Negara. Pastikan nombor ini mudah di lihat apabila diperlukan segera. Beri juga nombor telefon ini kepada penjaga kanak-kanak tersebut.

Apakah tanda-tanda yang boleh membantu anda mengesyaki keracunan telah berlaku kepada seseorang kanak-kanak?

Tanda-tanda berikut boleh dijalankan panduan :

* Kanak-kanak tersebut pernah mengalami keracunan sebelum itu.

* Kanak-kanak tersebut berusia antara 1 hingga 6 tahun kerana kumpulan ini biasanya menunjukkan tanda-tanda sawan tanpa mengalami demam, atau tidak sedar diri tanpa sebab-sebab yang nyata.

* Kanak-kanak tersebut muntah tiba-tiba tanpa sebab.

* Kesakitan yang dialami melibatkan beberapa bahagian badan tanpa sebab yang pasti.

* Nafas kanak-kanak tersebut berbau aneh atau terdapat kesan-kesan kekotoran, luka atau pecah-pecah disekitar kawasan mulut dan bibir mulut.

Apakah yang perlu anda lakukan apabila berlaku keracunan?

Sebahagian tanda-tanda keracunan berlaku dengan segera. Antaranya ialah rasa mengantuk, keletihan, pening, loya, muntah, sakit perut, susah bernafas, kegelisahan, dan hiperaktiviti.

Sekiranya anda mengesyaki anak anda termakan ubat-ubatan berlebihan, tenangkan fikiran dan jangan panik. Cari bekas ubat berkenaan untuk memudahkan ubat dikenal pasti daripada label yang tertulis. Jangan beri makan atau minum sesuatu sebelum mendapatkan nasihat atau arahan dari doktor anda atau Pusat Racun Negara.

Telefon doktor anda atau Pusat Racun Negara di 04-6570099 atau talian kecemasan 911 dengan segera. Sebelum menelefon, pastikan anda bersedia dengan maklumat-maklumat berikut :

# Berat badan, umur dan sebarang penyakit yang dihadapi oleh anak anda.
# Nama ubat berkenaan yang boleh dibaca dari label bekas ubat.
# Jumlah ubat yang diambil oleh anak anda
# Masa ubat ditelan
# Tanda-tanda yang dialami
# Bantuan kecemasan yang telah diberikan.

Maklumat-maklumat ini penting untuk membantu mengenal pasti jenis racun yang terlibat, risiko yang bakal dihadapi oleh kanak-kanak tersebut serta mempengaruhi kaedah perawatan yang akan dicadangkan.

Melindungi kanak-kanak daripada terdedah kepada keracunan ubat-ubatan, dan lain-lain bahan beracun di rumah merupakan satu tanggungjawap yang penting bagi ibu bapa dan penjaga.

Panduan mengelakkan keracunan perlu diberi perhatian serius dan dipraktikkan supaya kanak-kanak yang masih mentah sentiasa berada dalam persekitaran yang selamat untuk mereka membesar dan berkembang dengan baik. Setelah semua usaha pencegahan dan langkah keselamatan dilaksanakan, pastikan juga anda mengetahui bagaimana, siapa, dan di mana boleh hubungi untuk memdapatkan bantuan sekiranya berlaku kes keracunan.


Lagi info tentang KERACUNAN di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

More Young Malaysians at Risk From Heart Disease


KUALA LUMPUR : More young Malaysians below 40 are at risk of getting heart attacks due to a poor diet and an unhealthy lifestyle, said Universiti Kebangsaan Malaysia Medical Centre (PPUKM) cardiology unit head Assoc Prof Dr Oteh Maskon.

He attributed this to the craving for teh tarik, roti canai, nasi lemak and smoking, as well as a lack of exercise. They are at risk from obesity, high blood pressure and diabetes which lead to heart ailments.




Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


He said 5% of 450 patients admitted to PPUKM in the past one year were below 40 and most of them were diagnosed with high blood pressure and diabetes.

Dr Oteh said the youngest heart patient at PPUM was a 23-year-old male with metabolic syndrome and a family history of heart disease while a simple heart surgery was conducted on a 29-year-old male.

"We also had a 38-year-old woman with three artery blockages and who is also a diabetic. This is shocking as women are hardly known to have heart disease at that age," he said.

He said a family history of heart disease accounted for 10% of heart patients admitted to the medical centre.

"A healthy lifestyle and a balanced diet must start at a young age. Avoid smoking and exercise regularly.

"Go for periodical medical checkups so that early treatment can be administered if you are detected with heart problems," he said, adding that about 30% of sudden deaths occurred in 30% of heart patients before they could be given initial treatment. - Bernama


More info on HEART here.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Waspada Pulang Membawa H1N1

Puasa sudah, Raya pun sudah! Sekarang tiba masanya ramai warga Malaysia berangkat pulang ke tempat mencari rezeki masing-masing, meninggalkan kampung halaman dan keluarga. Sekali lagi, sekumpulan besar manusia berpusu menggunakan pengangkutan awam mahupun persendirian, dalam arah bertentangan, kampung ke bandar.

Dan, sekali lagi ramai yang menghadapi risiko penularan virus Influenza A (H1N1). Jangan pula disangka diri sudah terselamat jika tidak dijangkiti ketika dalam perjalanan pulang ke kampung sebelum ini. H1N1 bukan sahaja boleh dibawa dari bandar ke desa, malahan dari desa ke bandar, terutamanya ketika dalam perjalanan, melalui sistem pengangkutan yang padat dengan penumpang.




Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Mengawasi

Teruskan langkah-langkah berwaspada terhadap penyebaran kuman, H1N1 ataupun mana-mana penyakit berjangkit lain ketika dalam perjalanan pulang. Anda tetap digalakkan membawa kit H1N1, termasuk topeng mulut dan hidung, pencuci tangan antiseptik (hand sanitizer) dan tisu, ke mana sahaja, untuk digunakan mengikut kesesuaian.

Pengusaha pengangkutan awam juga jangan alpa dengan arahan mewajibkan pemakaian topeng mulut dan hidung, di samping langkah pencegahan bersesuaian untuk para penumpang yang menunjukkan gejala selesema. Pakai topeng mulut dan hidung sepanjang masa di dalam pengangkutan awam dan terminal jika anda sendiri yang mengalami gejala selesema, tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi mengalami komplikasi akibat jangkitan H1N1 ataupun jika anda duduk berhampiran individu yang mempunyai gejala selesema!

Mereka yang mempunyai gejala selesema atau tidak sihat juga digalakkan menggunakan pengangkutan peribadi yang kurang sesak, ataupun menangguhkan perjalanan pulang bagi mengelakkan penyebaran kuman kepada penumpang lain. Pastikan anda sentiasa menggunakan tisu dan etika ketika batuk atau bersin, serta buang tisu yang telah digunakan ke dalam tong sampah supaya tidak mencari permukaan yang sering disentuh ramai. Cuci tangan menggunakan air dan sabun atau pencuci tangan antiseptik selepas membuang tisu, dan juga sekerap mungkin terutamanya selepas menyentuh permukaan yang mungkin tercemar di tempat tumpuan umum.

Pengasingan

Dalam suasana Hari Raya yang berterusan selama sebulan, pasti aktiviti kunjung-mengunjung dan bersalaman akan berterusan. Tambahan pula duit raya yang bertukar-tukar tangan. Cuci tangan anda sekerap mungkin selepas bersalam atau menyentuh apa-apa yang mungkin tercemar dengan kuman.

Elakkan terus dari menyertai majlis keramaian ataupun bertandang ke rumah rakan dan saudara (kenduri atau rumah terbuka) jika anda menunjukkan gejala selesema. Bagi yang sihat, elakkan diri dalam jarak sekurang-kurangnya satu meter dari individu dengan gejala selesema. Semakin banyak kita bertemu dengan ramai individu, semakin tinggi risiko dijangkiti virus ini.

Bagi yang sakit atau menunjukkan gejala selesema, adalah lebih baik anda menyambung cuti supaya virus selesema (H1N1 ataupun bukan) tidak disebarkan kepada rakan lain di sekolah, institusi pengajian ataupun tempat kerja.

Ambil peluang cuti sakit untuk berehat di rumah dan memberikan peluang badan anda pulih. Minum air secukupnya, sama ada air kosong, air mineral, minuman isotonik, jus buah-buahan mahupun sup.

Para majikan pula diseru memberikan pengecualian untuk pekerja yang diberikan cuti sakit oleh doktor bagi mengelakkan sebahagian besar tenaga kerja jatuh sakit. Pekerja yang sakit pasti sukar menjalankan tugas mereka dengan baik, dan mungkin menjejaskan produktiviti keseluruhan organisasi jika menjangkiti pekerja-pekerja lain.

Teruskan amalan menjaga kebersihan diri dan persekitaran. Amalan mencuci tangan dengan kerap dan adab ketika batuk dan bersin perlu diberi penekanan, bukan hanya untuk kebersihan diri serta persekitaran, malahan mengelakkan penyebaran sebarang kuman. Segera dapatkan rawatan doktor sekiranya gejala berlanjutan atau menjadi semakin teruk!

Ambil tahu perkembangan terkini wabak influenza A (H1N1) serta langkah-langkah pencegahan dan kawalan yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Pastikan kesihatan dan keselamatan untuk diri, keluarga dan rakan taulan. Bersama kita mengawal penularan H1N1 di musim perayaan ini!


Lagi info tentang H1N1 di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Dealing With Schizophrenics

Q: My brother is schizophrenic and suffers from delusions, hallucinations and hearing voices. He can become quite difficult to calm down when he has them. What is the right thing to do when he has one of these episodes? — Janet, Batu Caves.

Dr. Yen Teck Hoe :

Most families reported that a crisis or psychotic episode — that is, a severe break with reality — occurred a few months to a year after they began to notice unusual behaviour. Some said, however, that the crisis occurred with little or no warning.


During a crisis episode, your relative will exhibit some or all of the following symptoms : hallucinations, delusions, thought disorder, and disturbances in behaviour and emotions. No amount of preparation can fully protect you from the shock and dread you will feel when your relative enters this stage of schizophrenia.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Understand also that your relative may be as terrified as you are by what is happening : 'voices' may be giving life-threatening commands or delusions like 'snakes crawling on the window'.

You must get medical help for your relative as quickly as possible, and this could mean hospitalisation. If your relative has been receiving medical help, phone the doctor or psychiatrist immediately. Ask which hospital you should go to and for advice about what to do.

Try to remain calm, speak slowly and clearly in a normal voice. Too much emotion on your part can upset your relative further. Allow your relative to have personal 'space'. Do not stand over him or her or get too close.

Do not shout. If your relative appears not to be listening to you, it may be because other 'voices' are louder. Do not criticise. Your relative cannot be reasoned with at this point. Avoid continuous eye contact. Do not block the doorway.

It is far better, if possible, to have your relative go to the hospital voluntarily. Some have found that presenting their relative with a choice seem to work. 'Will you go to the hospital with me, or would you prefer that John take you?'

Such an approach may serve to reduce the person's feeling of helplessness. Offering choice, no matter how small, provides some sense of being in control of the horrible situation in which they find themselves in.

If your relative becomes violent during the psychotic episode threatening to harm him or herself, to hurt you, or to damage property, you must do whatever is necessary to protect yourself and others (including the ill person) from physical harm. Under extreme circumstances, it may be advisable to secure your relative in a room while you phone or go for help.


More info on SCHIZOPHRENIA here.






Jom bincang artikel di atas...



testing
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Lagi Info Semasa di FB SihatSelalu