This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Sex and Calories

There is a distinct correlation between sexual activities and calories consumed in the process. Below are the findings of a recent comprehensive study which helps to explain sex and calories in detail.




Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!







Dapatkan e-book Permata Yang Hilang
panduan seni nafkah batin di

Kedai Maya SihatSelalu!!



More info on SEX here.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Salmonella thypi Penyebab Demam Kepialu


Demam kepialu merupakan sejenis penyakit yang boleh mengancam nyawa disebabkan oleh bakteria Salmonella thypi (S. thypi). Ia biasa ditemui di beberapa bahagian negara membangun. WHO menganggarkan, sebanyak 16 juta kes demam kepialu berlaku saban tahun. Kira-kira 600,000 daripadanya meragut nyawa.


Demam kepialu boleh dicegah melalui pemvaksinan dan biasanya boleh dirawat dengan penggunaan antibiotik bagi mengurangkan tempoh kesakitan serta mengurangkan gejala-gejalanya.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Bagaimanakah Ia Menular?

S. thypi hanya berumah di dalam tubuh manusia. Seseorang yang menghidap penyakit ini akan membawa bakteria di dalam saluran darah dan saluran pencernaan mereka. Sebilangan kecil daripada pesakit yang dinamakan sebagai pembawa, pulih daripada penyakit ini tetapi terus membawa bakteria di dalam badannya.

Apabila kedua-dua pesakit dan pembawa membuang air besar, S. thypi turut dikeluarkan bersama-sama najis.

Anda boleh jatuh sakit sekiranya memakan makanan dan meminum minuman yang dikendalikan oleh seseorang yang mengeluarkan S. thypi ataupun, jika sisa kumbahan tercemar dengan bakteria S. thypi memasuki air yang anda gunakan untuk minum atau membersihkan makanan.


Oleh kerana itu, demam kepialu sering ditemui di tempat-tempat di mana penduduknya kurang mengamalkan membasuh tangan manakala airnya mungkin tercemar dengan sisa kumbahan.

Sekali bakteria S. thypi dimakan atau diminum, ia akan membahagi dan merebak ke dalam saluran darah dan badan akan bertindak balas dengan menunjukkan beberapa gejala seperti demam.

Langkah-langkah Pencegahan

Pusat Kawalan Penyakit Amerika Syarikat mencadangkan 2 tindakan asas bagi melindungi diri anda daripada demam kepialu :


1. Rebus, masak, kupas atau lupakan sahaja

Elakkan makanan serta minuman yang berisiko. Ini mungkin mengejutkan anda tetapi melihat apa yang anda makan dan minum terutamanya semasa dalam perjalanan adalah sama pentingnya seperti anda mendapat pelalian.

Dengan menghindari makanan berisiko juga mampu melindungi diri anda daripada lain-lain penyakit seperti cirit-birit, kolera/taun, disenteri dan hepatitis A.


2. Dapatkan pemvaksinan

Jika anda menetap atau dalam perjalanan menuju ke negara yang biasa diserang wabak demam kepialu, anda perlu menimbangkan pemvaksinan menentang demam kepialu. Berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui lebih lanjut tentang pilihan vaksin anda.

Gejala-gejala

* Demam tinggi yang berpanjangan, setinggi 39 hingga 40 Celsius
* Badan terasa lemah dan tidak bermaya
* Sakit perut dan hilang selera makan
* Sakit perut
* Dalam sesetengah kes, pesakit akan mengalami ruam bertompok warna merah jambu (seperti bunga mawar)

Satu-satunya cara untuk mengesahkan sama ada seseorang itu menghidap demam kepialu adalah dengan cara menguji sampel najis atau darah bagi mengesan kehadiran S. thypi.


Segera Berjumpa Doktor

Jika anda mengesyaki diserang demam kepialu, segeralah berjumpa doktor. Mereka yang diberikan antibiotik lazimnya akan mula menunjukkan tanda-tanda pulih dalam tempoh 2 hingga 3 hari. Kematian jarang berlaku jika pesakit mendapatkan rawatan.

Bagaimanapun, pesakit yang tidak mendapatkan rawatan akan terus mengalami demam sehingga berminggu dan berbulan lamanya. Sebanyak 20% daripada mereka akan meninggal dunia disebabkan oleh komplikasi jangkitan.


Anda Mungkin Pembawa

Sekalipun gejalanya kelihatan seperti telah tiada, namun, anda masih berkemungkinan membawa S. thypi. Jika demikian, penyakit itu mungkin datang semula dan anda dalam masa yang sama boleh menyebarkan demam kepialu kepada orang lain.

Malah, jika anda terlibat dalam kerja-kerja mengendalikan makanan dan menjaga kanak-kanak kecil, anda mungkin dilarang meneruskan tugas sehinggalah doktor benar-benar pasti anda tidak lagi membawa bakteria S. thypi.


Lagi info tentang DEMAM KEPIALU di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Blood Donation Tips


You might wonder if the procedure is painful, or whether you will be able to go back to school or work immediately after the transfusion. Fear not, the following tips will be a useful guide for you to have a good blood donation experience.


1. Check whether you are eligible to donate

As there is a set of criteria you have to meet to be eligible to donate blood that is healthy and free from diseases that can be transmitted by blood, do check if you fulfil them before you go for the donation.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


The criteria are :

* You are healthy on the day you wish to donate blood.

* You are 18 to 65 years old. (Those above 17-years-old can donate with the consent of their guardians or parents).

* You weigh above 45kg.

* You slept for more than 5 hours the day before.

* You have eaten some food in the past 4 hours before the blood donation.

* It has been at least 3 months after your last blood donation.


* You do not have any medical problems. (You can discuss them with the medical officer present if you have them).

* You are not on any medications.

* For women, you are not having your period for the past 3 days.

* You are not pregnant or breastfeeding.

* You are not a MSM (a man who has sex with men).

* You do not take part in high-risk behaviours (e.g. have multiple sexual partners – more than one within 6 months, or have sex with sex workers).

* You do not have tattoos, ear/body piercing or acupuncture within 12 months.

* You have not stayed in the UK and Europe during 1980 to 1996.


2. Just before you donate

# Get a good night's sleep.

# Have a good breakfast or lunch.

# Drink extra water and fluids (avoid tea, coffee, or other beverages with caffeine).

# Eat iron-rich foods: red meat, fish, poultry or liver, beans, green leafy vegetables.

# Avoid fatty foods, such as hamburgers and fries before donating. As tests for infections (done on all donated blood) can be affected by fatty materials (lipids) that appear in your blood (for several hours after fatty foods), the required testing cannot be performed and your blood may need to be discarded.


3. During the donation

* Wear clothes with sleeves that can be raised above the elbow.

* If you have donated blood before, show the person who is going to take your blood any good veins that have been used successfully to draw blood.

* Relax, it is not that painful (you will be given a local anaesthetic at the donation site).

* Usually, snack and drinks will be provided. Have some immediately after donating.


4. After the donation

# When you donate blood you will lose some of your fluids. Rehydrate by drinking plenty of fluids over the next 24 to 48 hours.

# You can go back to school or to work immediately after you donate blood, but avoid strenuous physical activity or heavy lifting for about 5 hours after donation.

# If you feel light headed after the donation, lie down (preferably with feet elevated), until the feeling passes.


# In the rare cases when bleeding occurs after removing the bandage, apply pressure to the site and raise your arm for three to five minutes. If bleeding or bruising occurs under the skin, apply a cold pack to the area periodically during the first 24 hours.

# If for any reason something doesn’t feel right, call the blood centre where you donated blood or the blood centre that organised the blood donation drive as soon as possible.


More info on BLOOD DONATION here.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Tanda dan Rawatan Gastrik


Gastrik antara masalah sangat lazim dan secara umumnya ia boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu gastritis (keradangan lapisan mukosa yang melapik dinding perut) dan ulser perut atau peptik pada lapisan sel yang lebih dalam (lebih teruk berbanding gastritis).

Biasanya apabila orang berkata mereka ada masalah gastrik, ia merujuk kepada keadaan pertama (gastritis).

Secara semula jadi, sel perut kita menghasilkan asid hidroklorik (dengan pH 1 hingga pH 2) yang berfungsi mencerna makanan. Asid ini kuat dan jika terkena tangan, kulit akan terkakis. Sel perut menghasilkan lapisan mukosa (lapisan pertahanan) sebagai pelindung daripada kesan asid hidroklorik.

Pengeluaran atau rembesan asid hidroklorik berlaku apabila ada makanan untuk memulakan proses pencernaan dan gastrik berlaku apabila tiada keseimbangan antara kuantiti rembesan asid hidroklorik (terlalu banyak) dengan kekuatan lapisan pertahanan (menjadi lemah). Jika lapisan pertahanan ini menjadi lemah, ulser berlaku kerana asid hidroklorik boleh sampai ke sel dan menyebabkan keradangan.


Jika orang mengadu sakit perut ketika lapar, ia menandakan asid hidroklorik terlalu banyak dalam perut dan sebaliknya jika sakit perut selepas makan, ia mungkin menandakan masalah ulser perut kerana lapisan mukosa yang sudah lemah.

Tanda Gastrik

Tanda gastrik mudah dikesan kerana ia menyebabkan ketidakselesaan pada perut. Antara tandanya ialah :

* Sakit perut (pada bahagian atas perut atau abdomen)
* Rasa senak, berangin atau pedih
* Rasa tidak selesa
* Kembung, sendawa berulang kali dan kerap kentut selepas makan
* Rasa mual (loya) dan muntah
* Hilang selera makan
* Berat badan turun (pada peringkat teruk)

Jika sampai peringkat teruk, ulser perut menyebabkan pendarahan dan ia boleh dilihat dalam 2 bentuk iaitu :

* Najis menjadi hitam seperti tar
* Muntah mengandungi darah atau berwarna gelap seperti kopi




Cara Merawat Penyakit Kulit Ekzema dan Psoriasis Pada Bayi
.

Siapa Yang Berisiko?

Gastrik adalah masalah sangat lazim dan boleh berlaku pada sesiapa saja. Secara umumnya lebih ramai lelaki mengalami masalah gastrik dengan nisbah 1.5 hingga 2 kali ganda berbanding wanita. Ia biasanya disebabkan gaya hidup dan faktor risiko seperti :

# Individu yang kerap mengambil ubat tahan sakit dalam tempoh lama seperti ubat anti keradangan bukan steroid (NSAID). Ini termasuk aspirin (yang diambil pesakit jantung untuk mencairkan darah)

Tempoh pengambilan ubat yang membolehkan seseorang mengalami gastrik berbeza antara individu kerana bagi orang yang sensitif, pengambilan selama beberapa minggu boleh menyebabkan masalah ini

# Merokok dan banyak minum minuman keras. Asap rokok dan alkohol boleh memberi kesan negatif dan mencederakan lapisan pertahanan (lapisan mukosa)


# Jangkitan bakteria Helikobakter pilori (H pilori). Bakteria ini berupaya melemahkan lapisan mukosa melalui 2 cara iaitu :

i) Bakteria H pilori menghasilkan enzim urase yang memecah atau menguraikan urea kepada ammonia. Ammonia ini bahan toksik yang boleh menjejaskan lapisan mukosa. Kehadiran banyak ammonia melemahkan lapisan pertahanan yang menyebabkan asid hidroklorik boleh sampai ke sel dan mengakibatkan keradangan

ii) Bakteria H pilori mempunyai bentuk berpilin (berlingkar). Jadi ia boleh membuat lubang pada lapisan mukosa (seperti lubang cacing) yang akhirnya melemahkan lapisan pertahanan ini

# Individu yang banyak mengalami tekanan sama ada tekanan kerja, peribadi, sosial atau mendapat jangkitan kuman yang teruk juga lebih berisiko diserang masalah gastrik. Malah masalah gastrik juga kerap dikesan pada pesakit yang baru menjalani pembedahan besar kerana pembedahan juga adalah satu bentuk tekanan kepada badan.

# Individu yang suka mengambil ubat tradisional, terutama yang mengandungi akar kayu. Ia termasuk ubat tradisional Cina dan Melayu kerana kebanyakan ubat tradisional dicampur steroid supaya ia lebih berkesan dan mujarab.


Rawatan

Ada 3 jenis ubat untuk gastrik iaitu :

* Antasid - bertindak memperbaiki dan memberi lapisan tambahan kepada lapisan pertahanan (mukosa) yang diambil 3 kali sehari

* Antagonis H2 - berfungsi mengurangkan rembesan asid. Ubat antasid dan antagonis H2 diberi untuk gastritis

* Perencat pam proton (PPI) - bertujuan mengurangkan rembesan asid dengan lebih berkesan; biasanya diberi kepada pesakit yang alami gastritis teruk atau ulser perut

Masalah yang kerap berlaku ialah pesakit tidak menghabiskan ubat diberi dan biasanya mereka berhenti mengambil ubat selepas 3 atau 4 hari iaitu apabila kesakitan hilang.


Mengapa perlu menghabiskan ubat? Ubat diberi sebenarnya membantu memulihkan lapisan pertahanan dalam perut dan ia mengambil masa 2 minggu untuk kembali normal. Memberhentikan pengambilan ubat selepas 3 atau 4 hari bermakna anda sengaja mengundang gastrik untuk datang balik.

Malah lebih baik jika pesakit jalani pemeriksaan teropong perut (endoskopi) untuk mengetahui tahap masalah dan melihat sama ada pesakit mengalami jangkitan bakteria H pilori bagi menentukan jenis ubat yang sesuai.

Jaga Pemakanan, Ubah Gaya Hidup

Selain pengambilan ubat, pesakit perlu menjaga pemakanan dan mengubah gaya hidup bagi mengelak serangan gastrik berulang. Antara perubahan yang perlu dilakukan ialah :


* Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol

* Hentikan pengambilan ubat tahan sakit

* Amalkan pemakanan sihat dan makan secara teratur (sarapan, makan tengah hari dan malam). Pada bulan puasa, kena bangun sahur dan sebaiknya melewat-lewatkan bersahur

* Makan sedikit-sedikit tetapi kerap

* Kurangkan makanan berempah, bercili, masam

* Kurangkan minuman mengandungi kafein (kopi, teh dan minuman berkarbonat)

* Ambil susu kerana sifat susu yang beralkali boleh mengurangkan keasidan perut

* Kurangkan pengambilan makanan yang disifatkan berangin. Jenis makanan ini berbeza antara individu dan ubah suai mengikut keperluan masing-masing


Lagi info tentang GASTRIK di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Kegunaan dan Khasiat Halia


oleh Ramli Abdul Karim

Halia dikatakan ditanam di China sejak berkurun-kurun lamanya. Malah, tanaman itu dikatakan berkemungkinan berasal dari negara tersebut.

Masyarakat di China dipercayai telah menggunakan halia dalam amalan perubatan sejak 2,500 tahun lalu. Mereka bergantung kepada khasiat halia untuk mengatasi pelbagai penyakit seperti masalah kesejukan anggota badan terutama di bahagian tangan dan kaki. Gejala itu berpunca daripada gangguan atau masalah pengaliran darah.

Perubatan Moden

Khasiat halia dalam merawat pelbagai penyakit bukan saja diketahui menerusi kaedah tradisional malah dibuktikan oleh pakar-pakar perubatan moden.

Menurut satu laporan, kandungan aktif dalam halia yang dikenali sebagai gingeroles memberi kesan apabila ia meresap ke dalam badan.

Halia atau nama saintifiknya Zingiber officinale dari keluarga zingiberaceae kaya dengan kandungan kalium (125 miligram), fosforus (63mg) dan kalsium tenaga (52 kilokalori) selain protein, karbohidrat, gentian, vitamin C dan niasin.




Cara Merawat Penyakit Kulit Ekzema dan Psoriasis Pada Bayi
.

Perisa Masakan

Di kalangan masyarakat Malaysia, halia bukan saja berkhasiat malah menjadi perisa atau sebahagian daripada ramuan masakan.

Selain berbau harum, campuran halia dalam masakan menjadi pembuka selera makan. Selalunya halia ditumbuk atau dimayang halus, ditumis bersama perencah lain untuk masakan sup, kari, sambal, rendang dan tomyam.

Buang Angin

Dalam perubatan alternatif, halia yang ditumbuk atau air rebusannya digunakan sebagai ubat minum atau sapu.

Seperti yang diketahui umum, air rebusan halia yang dicampur lada hitam boleh menghilangkan angin di perut. Air rebusan ini sesuai untuk wanita yang baru bersalin dan mereka yang mengalami masalah angin seluruh badan.


Banyak Kegunaan

Bagi mereka yang terseliuh anggota badan, halia tua yang ditumbuk halus dan dipupuk di tempat tersebut boleh mengelakkan angin memasuki bahagian berkenaan.

Halia juga boleh mengubati penyakit sendi, cirit-birit, kekurangan tenaga, pening kepala dan demam panas. Selain itu, halia membantu menghadam makanan, mengawal hati daripada kesejukan dan menghilangkan bau busuk mulut.

Pengambilan halia juga mencegah rasa pening dan mual atau motion sickness semasa menaiki kenderaan serta membuang kahak dan lendir yang melekat di halkum.

Halia juga membantu menguatkan tenaga batin iaitu menambahkan air mani.


Lagi info tentang HALIA di sini.








Jom bincang artikel di atas...



testing

Sanitary/Menstrual Pads and Tampons


by Dr. Nor Ashikin Mokhtar

Sanitary or menstrual pads are the most common menstrual products in the market here. They are easy to use because they consist of a pad that has an adhesive back that sticks to the bottom of the underwear.

The absorbent side of the pad is usually made of wood cellulose fibres, similar to paper, and an additional top layer of perforated plastic that helps to keep you dry.


The Difference

All pads have these basic features. What differentiates the products in the market from each other are additional characteristics. There are thick pads for heavy flow or thin and ultra-thin pads for women who don't like the bulkiness of thick pads. There are pads with or without wings, which are thin flaps that wrap around the sides of the underwear to hold the pad securely in place.


Pads also differ in length, as some women prefer extra long pads for overnight use so that they do not stain their clothes or bed linen. As the design technology improves, there are even pads that are curved to fit the body better or tapered at the end for thongs.

What product your daughter chooses will depend on her flow and her personal preference. It may be a good idea to get her a normal-sized pad with wings for day use, as well as an overnight pad for bedtime.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!


Using and Changing

More important than the choice of pad is the method of using and changing it. A pad should be changed every 4 to 6 hours, and no longer than that. If your daughter's flow is very heavy, she should change her pad even earlier. This is to maintain good hygiene and comfort, as well as prevent unpleasant odours.

Another crucial lesson to impart is how to discard used sanitary pads. After changing a fresh pad, the used one should be wrapped in toilet paper or in the wrapper of the new pad, and disposed in a sanitary bin or garbage bin.

Remind your daughter never to throw a sanitary pad down the toilet bowl. This has been the source of headaches for schools where toilets have become clogged because some girls o not know any better.


Going for Tampons

Tampons are an alternative to sanitary pads, and preferred by some women for several reasons. Tampons are inserted into the body and are considered to be more discrete and, for some women, more comfortable.

The tampon is cylindrical in shape and measures about the length of the thumb. The absorbent surface is usually made of cotton or a cotton/rayon blend.


If your daughter chooses to use tampons, you have to teach her how to insert and remove it. Some tampons come with applicators, a special cardboard or plastic tube-like thing to help your daughter insert it into her vagina. She can also just use her fingers to insert it.

To remove it, she should pull the string that is attached to it and dispose of it the same way as with sanitary pads.

Get Lost Inside

If your daughter worries that the tampon will 'get lost' inside her body, reassure her that this is not possible because it is too big to go through the cervix (the opening at the top of the vagina that connects to the uterus).


Tampons also come in different absorbencies to suit women with different levels of flow. Just like with pads, tampons should be changed every 4 to 8 hours.

Tampons may seem to be able to completely block the flow of menstrual blood from the body, but this is not the case. Similar to pads, tampons merely absorb blood and once it has reached its absorbency capacity, it will have to be changed.

Use With Caution

Using tampons require extra caution due to the risk of a condition called toxic shock syndrome (TSS). TSS is a serious but uncommon infection, caused by the staphylococcus aureus bacterium, that can occur if tampons are left in the body for too long.


It is believed that certain types of high-absorbency tampons provide a moist, warm home for a certain type of bacteria to thrive. This is why tampons should never be left in for more than 8 hours, especially high-absorbency tampons.

Teenage girls are bound to be forgetful or easily distracted, so you should make your daughter aware that this is a practice that should be followed to prevent serious repercussions.

If your daughter has left a tampon in for too long and has symptoms like sudden high fever, a faint feeling, watery diarrhoea, headache, and muscle aches, take her to a doctor immediately.


Chemicals

You may be concerned about the chemicals found in tampons, especially since they will be worn internally. To ensure that the tampon fibres are clean, manufacturers will put them through a bleaching process. You can look for tampons that have undergone a chlorine-free bleaching process, using hydrogen peroxide or dilute sodium hypochlorite instead.

Another chemical that may be found in tampons is dioxin, which is recognised as an environmental pollutant. However, only a very minute amount is used in tampons and the level is so low that it poses a negligible risk to health. To be safe, you should ensure that the brand of tampons you use has been tested and regulated by the authorities.


Traditional Beliefs

In the Asian context, there are some fears about using tampons as it is believed that it will cause a woman to lose her virginity. Among certain cultures and religions, tradition holds that unmarried women have to remain virgin until their wedding night.

However, a girl's hymen can be broken in many ways, such as through injuries, accidents, sports, penetration due to medical examinations, and use of tampons or douches. These incidences do not mean that a woman is no longer a virgin, as her hymen was not broken due to sexual intercourse.

In fact, in the Islam religion, a husband should not hold his wife in doubt if her hymen is broken due to reasons other than sex. Having said that, it may be better for unmarried Muslim women to avoid using tampons due to the negative implications it can bring about upon marriage.

This is something that you should explain to your daughter, as it is part of her journey towards becoming a woman. Whatever she chooses to use, it should be something that she is comfortable with.




Dapatkan Tungku Elektrik
untuk meredakan senggugut di

Kedai Maya SihatSelalu!!



More info on SANITARY PAD here.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Khasiat Kurma

Kurma diangkat tinggi oleh Rasulullah SAW kerana mempunyai nilai kandungan makanan yang tinggi. Kandungan protein di dalam kurma lebih kurang 1.8 hingga 2.0%, serat 2.0 hingga 4.0% manakala kandungan gulanya 50 hingga 57% glukosa. Ini menunjukkan kandungan gula di dalamnya telah ditukar secara semulajadi.

Diserap Serta-merta

Bermakna apabila kita memakan kurma, tenaga yang diserap tubuh adalah serta-merta. Sebaliknya gula dalam kebanyakan buah-buahan dikenali sebagai fraktosa dan gula tebu atau gula pasir yang biasa mengandungi sukrosa tidak boleh menyerap terus dalam tubuh. Ia terpaksa dipecahkan dahulu oleh enzim sebelum bertukar menjadi glukosa lalu diserap tubuh sebagai tenaga.


Tenaga Serta-merta

Disunatkan berbuka dengan kurma kerana orang yang berpuasa tidak makan selama 12 jam. Kurma menyumbang tenaga serta-merta kepada si pemakan dan ini memudahkan seseorang beribadat dan menunaikan sembahyang Maghrib atau tarawih. Apabila tubuh berasa segar dan bertenaga ia menghalang kita makan berlebihan atau mengikut nafsu. Kadangkala waktu berbuka kita makan terlalu banyak, tetapi masih letih dan tidak bertenaga. Sebabnya makanan yang diambil kebanyakan mengandungi karbohidrat, tanpa tenaga serta-merta menjadi penyebab selesai makan, mata pun mengantuk.

Kulit Mengandungi Serat, Sumber Utama Potassium

Kita makan kurma tanpa buang kulitnya yang mengandungi serat. Amat baik untuk mencegah barah usus besar kerana ia melawaskan. Sementara kandungan vitamin A dan C amat tinggi pada peringkat khalal atau rotab dan menurun sedikit pada peringkat tamar. Selain itu ia mengandungi pelbagai zat galian dan yang paling banyak ialah potassium. Potassium diperlukan oleh tubuh untuk sistem saraf. Kurma adalah sumber terbaik potassium. Memang dalam susu, yogurt dan makanan laut juga mengandungi potassium tetapi jumlahnya sedikit.

Menguatkan Ingatan

Ramai beranggapan hanya kismis yang baik untuk menguatkan ingatan, sebenarnya kurma juga setanding. Mungkin atas alasan pihak-pihak tertentu atau negara pengeluar anggur telah menjalankan kempen makan kismis dan mempopularkan khasiatnya.


Penawar Racun

Diriwayat oleh Aishah r.a. yang menjelaskan, kurma mengandungi ubat. "Jika sesiapa yang selalu makan kurma akan dihindari daripada terkena racun yang dimakan."

Meredakan Tekanan Darah

Dalam bidang perubatan dengan ketiadaan kolesterol, lemak dan gula di dalam kurma, ia amat baik untuk meredakan tekanan darah tinggi. Dalam perubatan homeopati, biji kurma dikisar halus atau dijadikan serbuk seperti teh. Direndam dan diminum bagi menyembuhkan pelbagai jenis penyakit.


Menambah Tenaga Seksual

Melalui petua tertentu, kurma dimakan bersama badam dan madu untuk menyembuhkan penyakit. Kurma dikatakan menambah tenaga seksual atau batin. Jus buah kurma mungkin baru di negara ini, sebaliknya di negara pengeluar selain dimakan segar, kering atau salai, kurma dibuang biji dan diganti dengan kacang tanah, badam atau gajus bagi mengenakkannya. Kurma juga dibuat jem, sirap atau bahan tambahan dalam aiskrim.


Kandungan Kurma

Kurma sejenis buah yang kaya dengan zat besi, kalsium, fosforus, sodium, potassium, vitamin A dan C dan juga niasin. Ia lazimnya dimakan semasa bulan Ramadhan dan mempunyai khasiat serta nilai yang tinggi dalam dunia perubatan tradisional.

Dari segi saintifik amat berkesan bagi mengubati gangguan usus yang kronik, dimana ketidakserasian dengan gluten, menghalang penyerapan zat-zat makanan secara sempurna.

Kurma mengandungi sejenis bahan protein serta garam galian yang menghentikan tindak balas luar biasa yang dicetuskan oleh gluten dalam usus kecil. Tindakbalas itu jika dibiarkan boleh membawa kepada pengeluaran sel darah putih secara berlebihan.


Jus Kurma

Selain daripada gangguan usus, jus kurma berkesan untuk mengatasi masalah sembelit. Bagaimanapun minuman ini tidak sesuai di amalkan oleh mereka yang mengidap penyakit diabetes, kerana ia boleh mendatangkan kesan yang lebih serius.

Jus kurma juga merupakan penawar mujarab dalam perubatan tradisional untuk mengatasi masalah insomnia. Bagi mereka yang mengalami masalah batuk, jus kurma sesuai untuk diamalkan kerana kandungan gula dalam buah kurma bertindak menghilangkan gatal-gatal dalam kerongkong sekaligus menghentikan batuk.


Kurma Dalam al-Qur'an

Kurma dikatakan tumbuhan yang mempunyai pelbagai khasiat dan kegunaan yang banyak kerana telah terbukti, dalam al-Qur'an terdapat 21 ayat yang menyebut tentang kurma.

Mengikut pendapat pakar perubatan, buah kurma kaya dengan unsur zat besi dan kalsium yang sesuai untuk wanita sama ada semasa hamil dan selepas bersalin. Hal ini berasaskan kepada wahyu yang diturunkan oleh Allah kepada ibu Isa iaitu Maryam binti Imran supaya memakan buah kurma ketika beliau dalam keadaan lemah selepas bersalin.


Lagi info tentang KURMA di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Pembedahan Sedut Lemak (Liposuction)


oleh Rabiatul Adawiyah Koh Abdullah

Pembedahan kosmetik seperti sedut lemak tidak boleh dipandang ringan biar pun ia dikatakan satu prosedur biasa dan melibatkan pembedahan kecil. Sekecil mana pun pembedahan itu tetap ada risiko tersendiri. Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan Amerika Syarikat (USFDA) menganggarkan, bagi setiap 100,000 pembedahan sedut lemak, 3 hingga 100 kes berakhir dengan kematian.

Sedut lemak bukanlah proses menurunkan berat badan. Ia merupakan proses memperbaiki bentuk/membetulkan kecacatan anggota supaya tampak normal atau untuk kecantikan semata-mata.

Sebelum anda mengambil keputusan menjalani sebarang pembedahan kosmetik, perkara pertama perlu anda tanya diri sendiri adakah ia benar-benar diperlukan atau sekadar memenuhi keinginan.


Sihat Untuk Pembedahan

Pakar pembedahan kosmetik akan memeriksa kesihatan pesakit terlebih dulu bagi memastikan mereka sihat untuk menjalani pembedahan. Individu yang menghidap penyakit seperti kencing manis, tekanan darah tinggi yang tidak terkawal dan terlalu gemuk tidak layak dibedah kerana risiko pembedahan sangat tinggi.

Pelbagai komplikasi boleh berlaku ketika dan selepas pembedahan, terutama pembekuan darah dalam pembuluh darah. Selain itu, jika anda demam atau mengalami jangkitan, anda perlu menunggu sehingga sembuh terlebih dulu.

Individu yang sesuai menjalani rawatan lemak adalah mereka yang mempunyai berat badan normal atau lebih sedikit. Mereka juga mesti mempunyai kulit anjal, tegap dan mempunyai tahap kesihatan yang baik.

Jika anda gemuk atau berlebihan berat badan, rawatan terbaik adalah jaga makan dan kerap bersenam. Ini kerana proses membuang lemak tidak akan menurunkan paras kolesterol dalam darah kerana lemak yang disedut terletak di bawah kulit.

Bagi individu yang mengalami gejala lemak viseral akibat kegemukan di pinggang (ukuran pinggang melebihi 90 sm bagi lelaki dan 80 sm bagi perempuan), rawatan sedut lemak tidak menghilangkan masalah anda kerana lemak penyebab masalah ada di dalam abdomen.

Pilih Doktor Bertauliah

Justeru itu, amat penting seseorang memilih doktor yang benar-benar bertauliah dan berpengalaman.

Tidak dinafikan ramai keliru kerana banyak klinik persendirian, malah pusat kecantikan, menawarkan rawatan sedut lemak tetapi orang ramai perlu berhati-hati.

Selidik dulu latar belakang doktor dan klinik yang menawarkan khidmat itu. Pastikan ia berdaftar dengan Kementerian Kesihatan khusus untuk pembedahan kosmetik, sama ada doktor berdaftar dengan Persatuan Perubatan Malaysia (MMA), Majlis Perubatan Malaysia (MMC) atau Persatuan Pakar Bedah Plastik, Estetik dan Kraniomaksilofasial Malaysia (Mapacs).


Mesin Body-Jet

Body-Jet merupakan antara mesin sedut lemak terbaru di Malaysia. Mesin yang dicipta di German pada tahun 1988 ini mengurangkan risiko dan lebih selamat.

Tidak seperti mesin lain, teknik sedut yang digunakan agak lembut. Lemak yang diganti dengan pancutan air mengurangkan komplikasi. Ia meminimumkan trauma kerosakan tisu manusia.

Bukan Rawatan Terbaik

Pembedahan sedut lemak adalah asas dalam pengurusan pembedahan kontur tubuh. Ia sebenarnya memulakan era baru pembedahan plastik yang lebih bersifat minimally invasive dengan parut pembedahan yang kecil. Justeru sedut lemak digunakan untuk membetulkan kebanyakan masalah kontur tubuh.


Taburan lemak pada tubuh wanita dan lelaki juga berbeza-beza (sex-specific fat distribution). Secara purata, perempuan lebih banyak lemak dan ia ditunjukkan menerusi gynoid pattern collection, iaitu tertumpu di paha, punggung, pinggul dan dada. Lelaki pula, lemak terbentuk di android pattern collection yang tertumpu di perut dan dada.

Kaedah sedut lemak mungkin prosedur kecantikan paling popular selepas botox. Walaupun diakui boleh mengecilkan, merampingkan dan membetulkan masalah kontur tubuh di perut, dalam dan luar paha (saddle bags), lengan dan pinggang, ia dianggap oleh beberapa pihak sebagai bukan rawatan terbaik untuk selulit.

Kalori yang bertukar menjadi lemak dan berada dalam lapisan dalam kulit sukar dibuang sepenuhnya menerusi pembedahan. Sedut lemak juga menelan belanja yang besar dan ia hanya untuk mereka yang sihat. Bagaimanapun, jika anda mahu cantik, sanggup berbelanja besar dan mahu mencuba, tepuk dada tanyalah selera.

Cara terbaik menyingkirkan lemak ialah dengan kurangkan pengambilan makanan berkalori. Amalkan diet bersesuaian dengan gaya hidup dan pastikan mempunyai berat ideal. Lakukan senaman, aerobik misalnya. Ada nutrisi tertentu yang boleh anda ambil untuk menentang selulit dengan menstimulasikan pengeluaran lemak, kitaran darah dan saliran limfa.


Info Tambahan

* Pembedahan sedut lemak bertujuan membuang lemak dari bahagian-bahagian tertentu badan seperti perut, punggung, lengan dan juga sekitar paha.

* Pembedahan sedut lemak bukanlah alternatif bagi mengurangkan berat badan. Ia bertujuan untuk mengembalikan bentuk tubuh badan.

* Pembedahan ini biasanya dilakukan dengan memberi pesakit anaesthesia umum. Namun begitu ada juga yang menjalani pembedahan tersebut menggunakan anaesthesia setempat.

* Individu yang ingin menjalani pembedahan mesti mempunyai kesihatan yang baik tanpa menghidap apa-apa penyakit lain seperti diabetes, darah tinggi, sakit jantung dan sebagainya.

* Bahagian yang biasa dilakukan adalah perut dan paha bagi kaum wanita, manakala kaum lelaki pula perut dan tepi perut.


Lagi info tentang SEDUT LEMAK di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Irritable Bowel Syndrome (IBS)


by Dr. Tan Huck Joo

Irritable Bowel Syndrome (IBS) is a disorder of the large intestines that interferes with the normal functions of the colon. Although IBS is not deadly, it can put a crimp on your lifestyle and make it a constant cycle of discomfort and distress. Some people with IBS are unable to work, attend social events, or even travel short distances.


IBS is common in the West. In fact, it is one of the most common disorders diagnosed by gastroenterologists. And sad to say, this disorder is now affecting more and more people in the Asia Pacific region.

It usually strikes younger people and women (two times more common than in men), especially young women, who may exhibit more symptoms during their menstrual period or when they are under stress.

What Causes IBS?

The exact cause of IBS is not known. Individuals with IBS have a colon that is particularly sensitive to certain food. Abnormal bowel motility may account for diarrhoea (bowel moving too fast) and constipation (bowel moving too slow).

Causes that have been proposed include abnormalities in the brain gut axis (a chemical from the gut that sends signals from nerve endings from the intestine to the brain and vice versa), small bowel transit time (motility of small bowel in relation to a hormone) and previous gut infection (post-infectious IBS).

The disorder can also result from the interplay between environmental and genetic factors (it may be more likely to occur in people with a family history of the disorder).

Lifestyle factors, e.g. too much fatty foods and a lack of exercise, probably play a role, as could an increase in your fibre intake.



Dapatkan produk kesihatan TERBAIK di Kedai SihatSelalu <-- Klik!



What Are the Symptoms?

The most common symptoms of IBS are abdominal pain, bloating, and discomfort. However, symptoms can vary from person to person. For example, some people predominantly suffer from diarrhoea, while others find constipation a constant plague. Some others go back and forth between having constipation and diarrhoea.

Your doctor could diagnose you as suffering from IBS if you've been having the symptoms for at least 6 months, or, if you have had abdominal pain or discomfort for at least 3 days a month over the span of 3 months. This is based on the Rome III Criteria, which has been developed by a group of IBS experts over the last 15 years.

Symptoms of IBS may mimic those of colon cancer and other bowel diseases and infections that include inflammatory bowel disease (IBD) or coeliac disease (where an individual is unable to digest gluten, a substance found in rye, barley, and wheat).


Don't be too quick to brush off any discomfort or symptoms and assume you have IBS. If you are wrongly diagnosed with IBS when you have some other serious disease, it may cost you your life!

See a Doctor to Diagnose

See a doctor for a thorough examination if you are experiencing symptoms of IBS, especially when you have accompanying symptoms such as blood in your stools, high fever, extreme fatigue, anaemia, or unexplained weight loss.

These symptoms could indicate that you're facing a more serious bowel disorder or disease instead of IBS.

Your doctor may diagnose IBS after taking a thorough history and physical examination. He or she may also conduct further investigations to rule out other diagnoses. These tests may include :

* Blood tests (for anaemia)

* Stool sample testing – may include testing for blood in the stool, infection, or parasites


* Colonoscopy – which allows a doctor to look at the entire large intestine (rectum and colon) via a thin, flexible tube with a camera at the end called a colonoscope. A colonoscopy helps detect polyps, tumours, and inflammation or infection.

However your doctor may also make a positive diagnosis if you have the classical symptoms of IBS with no alarming symptoms, especially if you are young.

Treating IBS

IBS is treatable and controllable, but not curable. Treating IBS depends on the types of symptoms you have and their frequency, severity, as well as how they affect your daily life. There is no specific medication or drug to treat IBS. Instead, IBS treatment is aimed at reducing the frequency and the severity of symptoms.


Anti-spasmodic agents (drugs to stop gut spasm), tricyclic antidepressants, or serotonin selective reuptake inhibitors (drugs to treat the function of the colon), laxatives (to treat constipation), and anti-diarrhoea drugs are the basis of the treatment for IBS. Increasing fibre intake or supplements may help some patients with constipation but may cause bloating in others. Probiotics have been useful in some patients.

Keep in mind, however, that no single type of treatment works well for everyone. You will need to work together with your doctor to determine the best course of treatment. You may also have to make some changes to your lifestyle, i.e. your diet and exercise habits.

Living With IBS

IBS affects your quality of life if you don't take the necessary measures to prevent it or have your symptoms treated. Here's what you can do to reduce the risk of IBS :

* Live a healthy lifestyle – get regular exercise, adequate sleep, and quit smoking

* Eat healthily – gractise balance, moderation, and variety whenever you eat

And here's what you can avoid :

* Consuming large meals

* Foods that you may be sensitive to

* Getting stressed – stress can stimulate muscle contractions or spasms in people with IBS. IBS is not a trivial disease. It affects the quality of life of the patient and her ability to function in a society.

It is important for patients to understand that this is a chronic disease, but the prognosis is generally good.


More info on IRRITABLE BOWEL SYNDROME here.






Jom bincang artikel di atas...



testing
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Lagi Info Semasa di FB SihatSelalu