This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

KEPUTUSAN AKHIR : Kedudukan Pingat Sukan Sea 2011




Kedudukan pingat akan sentiasa dikemaskini dari semasa ke semasa.

TERKINI 22 Nov 2011 (Isnin)

Sukan SEA edisi ke 26 kini berlangsung di Palembang, Indonesia. SihatSelalu membawakan anda update kedudukan kutipan pingat dan senarai penyumbang pingat emas.

Sumber lagi terkini : seag2011.com



Pemenang Pingat Emas

21 Nov 2011

59. Ong Kim Swee, Baddrul dan lain2, bolasepak
58. Fatehah dan Ju Pha Som Net, lumba basikal (team sprint)
57. Muhammad Edrus, lumba basikal (sprint)
56. Fatehah Mustapa, lumba basikal (sprint)
55. Mohamad Hafiz, lumba basikal (omnium)
54. Png Hui Chuen, Katrina Ann dan 8 lagi, renang berirama (kombinasi bebas)
53. Adiq Husai, Amir, Akmal dan Harrif, lumba basikal (team pursuit 4000m)


20 Nov 2011

52. Adrian Ang, bowling (Master)
51. Png Hui Chuen, Katrina Ann dan 6 lagi, renang berirama (rutin bebas)
50. Png Hui Chuen dan Katrina Ann, renang berirama (rutin bebas)
49. Kevan Cheah Peng, wushu (nandao + nan gun)
48. Tai Cheau Xuen, wushu (nandao + nan gun)

19 Nov 2011

47. Lee Yang, wushu (Taijiquan + Taijijian)
46. Fatehah Mustapa, lumba basikal (ujian masa 500m)
45. Mohd Harriff Saleh, lumba basikal (scratch race 10km)
44. Heidi Gan, renang (10000m)
43. Png Hui Chuen, Katrina Ann dan 6 lagi, renang berirama (rutin teknikal)
42. Png Hui Chuen dan Katrina Ann, renang berirama (rutin teknikal)


18 Nov 2011

41. Adrian, Aaron, Nur Aiman, Syafiq, Zulmazran, Kien Liang, bowling
40. Radhi Hasim, Yu Peng Kean dan Liong Ming Chang, lawan pedang (sabre)
39. Philippa Yoong, water ski (keseluruhan)
38. Alexander Yoong, water ski (keseluruhan)


17 Nov 2011

37. Aaliyah Yoong, water ski (tricking)
36. Philippa Clare, water ski (slalom)
35. Adrian Ang, Zulmazran Zulkifli, Liew Kien Liang, bowling
34. Cheng Chu Sian, Khairul Anuar dan Haziq, memanah
33. Christina Loh, renang (breaststroke 50m)
32. Heidi Gan, renang (5000m)
31. Mohd Fauzi Khalid, silat (70 - 75kg)
30. Ahmad Shahril Zailudin, silat (60-65kg)
29. Mohd Al-Jufferi Jamari, silat (65 - 70kg)


16 Nov 2011

28. Siow Yi Ting, renang (breaststroke 200m)
27. Adrian Ang dan Liew Kien Liang, bowling
26. Jacqueline Jenelee dan Zandra Aziela, bowling
25. Pandalela Rinong, akuatik (10m platform)
24. Yeoh Ken Nee, akuatik (3m papan anjal)
23. Sam Chong dan Thor Chuan Leong, snuker


15 Nov 2011

22. Kevin Yeap Soon Choy, renang (400m gaya bebas)
21. Khoo Chai Lin, renang (800m gaya bebas)
20. Bryan Nickson, akuatik (10m platform)
19. Roslinda Samsu, olahraga (lompat bergalah)
18. Noraseela Mohd. Khalid, olahraga (400m lari berpagar)
17. Cheng Chu Sian, memanah
16. Nur Suryani Mohamed Taibi, menembak (10m air rifle)
15. Siow Yi Ting, renang (100 meter kuak dada)
14. Cheong Jun Heong (3m papan anjal)
13. Kuartet 4x400 meter lelaki


14 Nov 2011

12. Lee Hup Wei, olahraga (lompat tinggi)
11. Yeoh Ken Nee dan Bryan Nickson, akuatik (3m papan anjal)
10. Leong Mun Yee dan Traisy Vivien, akuatik (10m platform)


13 Nov 2011

9. Teagarajan, karate-do (kumite)
8. Yamini Gopalasamy, karate-do (kumite)
7. Joshua Koh, lawan pedang
6. Loganesha Rao, karate-do (kumite)
5. Leong Mun Yee dan Ng Yan Yee, akuatik (3m papan anjal)
4. Shaharudin Jamaludin, karate-do (kumite)
3. Lo Choon Sieng, olahraga (lumba jalan kaki 20km)


12 Nov 2011

2. Tan Song Hwa, olahraga (tukul besi)
1. Nur Suryani Mohammed Taibi, menembak








Jom bincang artikel di atas...



testing

Cara Menghilangkan Parut / Bekas Jerawat


Apabila jerawat sembuh, ia akan meninggalkan kesan kemerahan atau kesan parut hitam. Ini sebenarnya bukan parut jerawat tetapi kesan daripada radang jerawat. Jika tiada jerawat baru yang tumbuh, kulit akan sembuh dengan sendiri. Proses penyembuhan ini boleh mengambil masa 6 hingga 12 bulan.

Kesan akibat jerawat lebih daripada setahun dikenali parut jerawat. Biasanya parut ini kekal dan membuatkan kulit muka kelihatan gelap dan kurang menarik. Untuk mengelakkannya rawatan awal boleh dilakukan.


Rawatan Awal

Radang kulit disebabkan oleh jerawat adalah satu proses penyembuhan yang normal. Ada beberapa langkah yang boleh dilakukan untuk membantu merawat peringkat awal parut jerawat.

Pendedahan kepada matahari melambatkan proses penyembuhan radang jerawat dan boleh merosakkan kulit. Oleh itu pengunaan sunblock yang sesuai amat penting.

Doktor boleh memberi krim tretinoin untuk mempercepatkan proses remodeling kulit. Penggunaan peeling agent seperti AHA (Alpha Hydroxy Acid) yang bersesuaian juga boleh mempercepatkan proses remodeling kulit.

Jangan memicit jerawat atau parut jerawat. Ini akan mengganggu proses penyembuhan jerawat. Ia juga boleh menyebabkan bakteria yang terdapat di dalam jerawat tersebar lebih ke dalam kulit. Ini boleh menyebabkan parut jerawat yang lebih dalam berlaku.

Penggunaan krim antioksidan seperti Vitamin C juga membantu memulihkan kesan jerawat.


Rawatan Laser

Dengan kemajuan teknologi laser dermatologi/aesthetic, kini rawatan yang paling berkesan untuk rawatan parut jerawat adalah dengan menggunakan laser. Dua jenis laser yang paling berkesan adalah laser CO2 (karbon dioksida) atau Erbium Yag.

Kedua-dua laser ini adalah dalam kategori ablative. Ia bermaksud akan meratakan kawasan kulit yang dirawat dengan laser.

Ia juga akan merangsang kulit untuk membentuk kolagen. Ini menyebabkan kulit akan kelihatan lebih tegang, kesan parut jerawat kurang dalam serta pori-pori muka kelihatan lebih halus. Proses rawatan ini perlu dilakukan beberapa sesi di antara 6 ke 8 minggu.


Tips Jerawat

Masalah jerawat adalah masalah utama untuk remaja. Masalah ini menjadi lebih rumit apabila remaja mula mencuba pelbagai jenis produk.

1. Amalkan banyak pemakanan yang mengandungi antioksidan yang tinggi seperti buah-buahan citrus, nenas, kiwi dan anggur. Kebanyakan sayur-sayuran juga mempunyai antioksidan yang tinggi.

2. Stres juga boleh menjadikan jerawat tumbuh dengan banyak. Oleh itu lakukan aktiviti yang boleh mengurangkan stres dan menyihatkan seperti bersukan.

3. Apa-apa produk yang diletakkan di muka mestilah bebas minyak, berasaskan air dan non-comedogenic (tidak menyumbat pori-pori muka). Gunakan pencuci muka yang sesuai dan jangan mencuci muka dengan sabun mandi.

4. Jika peralatan kosmetik anda menyebabkan tumbuh whitehead atau blackhead, tukar kepada jenama lain. Yang terbaik adalah kosmetik berasaskan mineral. Kosmetik di muka mesti dicuci sebelum tidur.


Rawatan Lain

Perubahan hormon juga boleh menyebabkan jerawat yang teruk. Jika langkah-langkah di atas tidak dapat membantu, rawatan seperti antibiotik, chemical peeling, photofacial dan rawatan hormon boleh membantu. Sila berjumpa dengan pakar kulit.

Parut di muka selalunya disebabkan oleh kesan jerawat. Namun begitu ia juga boleh disebabkan kesan kecederaan seperti terbakar atau luka.

Setakat ini belum ada produk yang boleh merawat kesan parut dengan berkesan. Jika parut itu tidak dalam, rawatan seperti chemical peeling dan micro-dermabrasion boleh membantu mengurangkan masalah parut.

Tetapi jika parut itu dalam dan banyak, rawatan yang sesuai adalah laser CO2 atau Erbium YAG. Rawatan yang diperlukan adalah sebanyak 3 ke 5 sesi. Rawatan ini adalah yang terbaik untuk masalah parut.


Jerawat di Badan

Untuk merawat jerawat di badan, anda dinasihatkan untuk mengambil antibiotik yang sesuai seperti Minocycline HCL. Ini bertujuan membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat itu bengkak dan sakit.

Semasa rawatan antibiotik, anda perlu menggunakan krim Benzoyl peroxide (seperti jenama Oxy) agar rawatan lebih berkesan. Jika jerawat tersebut mempunyai blackhead, rawatan seperti krim tretinoin perlu digunakan. Namun begitu anda dinasihatkan bertemu doktor untuk mengenal pasti rawatan yang sesuai.


Rawatan Terkini

Untuk rawatan terkini, terdapat 2 jenis laser yang sangat berkesan untuk merawat jerawat iaitu Isolaz yang mendapat kelulusan untuk merawat jerawat tahap 1 hingga tahap 6 dan laser long pulse Nd:Yag. Kelebihan rawatan ini adalah ia ringkas, tidak sakit dan sangat berkesan.


Lagi info tentang JERAWAT di sini.







Jom bincang artikel di atas...



testing

Terapi Getaran Warna


oleh Bintu Rasyada A. Rahman

Percaya atau tidak bahawa setiap warna mempunyai kuasa tersendiri dan anda tidak sepatutnya menyukai warna yang salah.

Ada yang tidak sedar bahawa warna kesukaan mereka menyebabkan mereka menjadi lebih lemah dan tidak bersemangat. Pemakaian warna yang tidak sesuai, menyebabkan antibodi di dalam badan seseorang lemah lalu menjadikan individu terbabit tidak bermaya.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Aprikot Kaya Vitamin B17 Elak Kanser


oleh Bintu Rasyada A. Rahman

Jika disebut mengenai penyakit kronik, kanser mungkin antara yang paling ditakuti ramai ketika ini. Pelbagai jenis kanser menyerang setiap anggota tubuh badan dan ia tidak mengenal sesiapa.

Merujuk kepada data, kanser merupakan antara penyebab utama kematian di seluruh dunia dengan jumlah 7.6 juta pada tahun 2008. Di Malaysia sahaja, dianggarkan 40,000 kes kanser dikesan setiap tahun dengan 1 daripada 4 rakyat menghidapinya.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Lymphoma - Lymphatic Cancer


The incidence of lymphoma is increasing, with one million people worldwide living with lymphoma and almost 1,000 patients diagnosed every day.

In Malaysia, according to the National Cancer Registry 2007, lymphoma is the 6th most common cancer among Malaysians and the 6th most common cancer in males, whereas in females, it is the 8th most common cancer.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Kayap Menggelembung dan Menjalar


oleh Zuhayati Yazid

Mengalami gatal-gatal di badan pasti merimaskan, tambahan pula kesakitan yang mencucuk-cucuk sehingga timbul bintik-bintik kemerahan di bahagian berkenaan.

Kemunculan bintik-bintik tersebut biasanya berlarutan selama 2 atau 3 hari sebelum menggelembung dan pecah mengeluarkan cecair dengan bau kurang menyenangkan. Malah ada juga yang mengeluarkan nanah di bahagian yang gatal itu, disusuli pula dengan sakit yang menyengat.

Bagi yang memandang remeh, pasti menganggap bintik-bintik tersebut sebagai masalah gatal biasa tetapi sebenarnya ia adalah sebahagian daripada simptom penyakit kayap.


Rawatan Segera

Jika terdapat simptom tersebut, segeralah berjumpa dengan doktor untuk rawatan dengan segera. Ini kerana serangan kayap ini sangat menyakitkan kerana ia melibatkan urat saraf, selain membahayakan kesihatan.

Keadaan ini jika tidak diberikan rawatan awal akan menjejaskan kesihatan, lebih-lebih lagi jika ia menyerang pada bahagian-bahagian sensitif seperti mata.

Bagi pesakit yang terkena kayap di bahagian mata, mereka seharusnya dirujuk kepada pakar mata untuk memastikan tidak ada perkara-perkara serius yang berlaku kepada pesakit tersebut. Kayap boleh membuatkan seseorang itu buta jika tidak dirawat.


Menjalar

Serangan kayap biasanya dikesan melalui kesan tompokan kemerah-merahan pada kulit dan menggelembung serta berisi air. Bagaimanapun terdapat juga yang mengandungi nanah serta menyebabkan kulit menjadi hitam-kehitaman serta menjalar berselerak ke bahagian badan yang tertentu.

Pesakit yang mendapat kayap akan mengadu sakit yang mencucuk-cucuk atau kebas di atas lingkaran tersebut. Malah pesakit juga boleh merasai mereka seperti diserang sakit jantung jika lingkaran itu merebak.

Gelembung-gelembung berair juga akan timbul di atas lingkaran tadi. Dalam tempoh seminggu gelembung itu akan pecah dan kering lalu mengeruping.


Jangkitan Virus

Kayap adalah sejenis penyakit kulit yang disebabkan oleh jangkitan virus Varicella Zoster dan bertindak menyerang seseorang yang mempunyai daya ketahanan badan yang lemah.

Kebiasaannya golongan warga emas menjadi sasaran utama penyakit ini kerana golongan ini lazimnya mempunyai sistem imuniti yang agak lemah. Bagaimanapun terdapat juga golongan kanak-kanak yang dijangkiti kayap biarpun peratusannya terlalu rendah iaitu sekitar 5%.

Serangan kayap biasanya berlaku pada bahagian pinggang ke atas. Bagaimanapun ia kadangkala juga berlaku pada bahagian sulit.

Malah kajian membuktikan sebanyak 55% kejadian kayap berlaku di bahagian pinggang ke atas, 20% di bahagian muka, 15% berlaku di bahagian bawah pusat ke bawah manakala 5% berlaku di bahagian sulit dan punggung.


Rawatan

Pesakit akan diberikan ubat mematikan kuman serta ubat tahan sakit. Kebiasaannya ubat anti virus perlu dimakan selama 7 hari bagi memastikan kuman tersebut betul-betul hilang.

Sekiranya pesakit dalam keadaan yang kritikal, ia akan diberikan suntikan. Bagaimanapun, yang penting ialah diagnosis penyakit harus dipastikan terlebih dahulu.

Rawatan segera sangat diperlukan bagi mengurangkan kesan buruk kayap khususnya yang terkena pada mata dan mengurangkan kesan sakit.


Ular Dalam Tubuh

Kepercayaan bahawa penyakit ini disebabkan oleh ular dalam tubuh pesakit adalah tidak benar, begitu juga kepercayaan kononnya bila lingkaran bertaut pesakit akan mati.

Semua itu adalah karut. Hakikatnya keadaan itu berlaku kerana ia berpunca daripada urat saraf yang terdapat di badan pesakit tersebut.



Lagi info tentang KAYAP di sini.







Jom bincang artikel di atas...



testing

Buang Tahi Lalat Jika Mudarat


oleh Rabiatul Adawiyah Koh Abdullah

Ketika diperkenalkan rawatan membuang tahi lalat, ada yang terfikir apakah hukumannya? Ada pakar agama berpendapat, seandainya tahi lalat terlalu banyak di muka sehingga mendatangkan aib, maka diharuskan untuk membuangnya.

Sekiranya seseorang itu berhajat membuang tahi lalat untuk kecantikan semata-mata, maka hukumnya haram kerana ia termasuk dalam konteks mengubah ciptaan Allah.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Dealing With Bad Breath (Halitosis)


by Dr C.S. Foo

Once in a while, someone walks into a room and chokes every living thing in it with the overwhelming scent of perfume. The wearer is oblivious to the reaction of others as the sense of smell has become acclimatised to the constant stimulus.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Terapi Ozon Bunuh Kuman


oleh Noraini Abd. Razak

Terapi ozon kini semakin mendapat tempat di kalangan pesakit yang ingin mencuba rawatan alternatif. Ramai telah mendapat manfaat daripada terapi tersebut.

Malah, ada juga individu yang tidak berpenyakit menjalani terapi ozon semata-mata merawat darah supaya sentiasa 'muda dan sihat'.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Kurang Hormon Punca Rambut Uban


Menurut kajian, kekurangan melanocyte stimulating hormone (MSH) boleh menyebabkan rambut cepat beruban. MSH merupakan hormon jenis peptide yang dihasilkan di dalam otak kita. Hormon ini dihasilkan dari satu molekul panjang (pro-opiomelanocortin) dan akhirnya berpecah kepada beberapa hormon lain.

Kekurangan hormon ini boleh jadi disebabkan faktor kurang protein tertentu dalam darah atau berkaitan dengan faktor hormon adrenal yang kurang.

Fakta Hormon MSH

* Penting bagi menstimulasi sel-sel melanosit yang mengeluarkan pigmen pada kulit dan rambut kita. Pigmen berwarna ini dinamakan melanin.

Apabila matahari memancar, MSH akan bertindak meningkatkan pengeluaran melanin yang turut menjadi sunblock iaitu sel tabir suria yang penting. Secara tidak langsung ia melindungi diri daripada terkena kanser kulit atau sebarang masalah berkaitan matahari.


* MSH juga menghalang rambut daripada menjadi beruban. Kajian saintifik menunjukkan kehadiran MSH memulihkan rambut uban menjadikan ia hitam semula. Lebih-lebih lagi apabila rawatan dibuat dengan menggunakan hormon yang saling bertindak secara synergistic, keputusan yang didapati adalah memuaskan.

* MSH mengurangkan selera makan. Seseorang yang kurang MSH didapati mudah menjadi gemuk disebabkan peningkatan ini.

* MSH turut mengurangkan keradangan kulit dan membantu seseorang yang mengalami ekzema.

* MSH meningkatkan keupayaan seksual menjadikan seseorang itu lebih berminat terhadap hubungan seks. Bagi wanita ia meningkatkan rangsangan seks terhadap sentuhan dan bagi lelaki pula meningkatkan keupayaan seks menjadikan seseorang lelaki itu mampu berereksi lebih lama.

* MSH mungkin meningkatkan jangka hayat. Seseorang yang berambut hitam dan lebat hidup lebih lama dari seseorang yang tampak tua dan berambut putih.


Platlet Rich Plasma

Satu lagi kaedah menarik bagi meningkatkan pertumbuhan rambut ialah pengunaan PRP (platlet rich plasma). PRP merupakan ekstrak daripada darah kita sendiri.

Darah diambil daripada tubuh sebanyak 10 hingga 12 cc dan kemudian diproses menggunakan mesin khas. Darah yang diproses diambil patinya di mana ia mengandungi bahan-bahan yang kaya dengan stem sel dan juga hormon tertentu. Ia kemudiannya disuntik pada kulit kepala.

Di negara-negara maju seperti Korea, Amerika Syarikat dan negara Arab, mereka menggunakan PRP meskipun setelah rawatan tanam rambut dibuat. Ia kerana PRP menjadikan rawatan tanam rambut lebih berjaya dan peratusan rambut tumbuh adalah lebih banyak.


Kegunaan Lain PRP

Suntikan PRP juga sering digunakan untuk meremajakan kulit muka dan hasilnya amat baik sekali. Suntikan PRP pada muka mengurangkan garis halus membuatkan kulit tampak mulus dan lebih baik.

PRP juga sesuai digunakan bagi menyembuhkan luka kerana ia mempercepatkan pertumbuhan sel baru. Bagi pesakit kencing manis yang mempunyai luka yang sukar untuk sembuh, luka yang sedikit boleh menjadi parah sehingga membawa kepada potong kaki. Maka kaedah sebegini boleh digunakan bagi mempercepatkan proses penyembuhan luka itu.

Biasanya PRP disapukan sahaja pada kawasan luka selepas luka dicuci. Proses ini membuatkan luka cepat sembuh.



Lagi info tentang RAMBUT UBAN di sini.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Obsessive Compulsive Disorder


by Dr. Milton Lum

There are some people who cannot stop thinking about, or doing, certain things, for example, washing hands. Whether these repetitive thoughts or behaviour are normal or otherwise depends on their effects on a person's relationships and social life.

Many normal individuals, particularly children, have occasional obsessional thoughts or repetitive behaviours, but they do not cause distress or impair daily functions. If they do, then it is no longer within the realms of normal mental functioning.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Yogurt Ubati Stres/Depresi


Berdasarkan laporan ilmiah yang diterbitkan oleh Proceeding of the National Academy of Sciences, minuman susu fermentasi atau yogurt dikatakan mampu mengubati depresi.

Menurut sekumpulan pengkaji Ireland, probiotik atau bakteria baik yang terkandung di dalam yogurt memiliki potensi untuk mengubah kimia otak dan mengurangkan kecemasan dan gangguan yang berkait rapat dengan tekanan.







Jom bincang artikel di atas...



testing

Bell's Palsy Lumpuh Saraf/Otot Muka


oleh Bintu Rasyada A. Rahman

Bell’s palsy adalah satu penyakit kelumpuhan muka idiopatik (tidak diketahui punca) akibat disfungsi saraf tengkorak VII (saraf muka) yang mengakibatkan ketidakupayaan mengawal otot muka pada bahagian yang terjejas.

Terdapat beberapa keadaan yang boleh menyebabkan kelumpuhan muka contohnya ketumbuhan otak, strok dan penyakit Lyme. Namun jika tiada sebab dan berlaku kelumpuhan, maka ia dipanggil Bell’s palsy.






Jom bincang artikel di atas...



testing

FAQ on Irregular Menstruation


by Dr Y.L.M.

Recently, my periods have become quite irregular. I had one period that was more spotty than usual, and it lasted for just 3 days. Then 2 weeks later, I had my period again. This one lasted for 5 days and was associated with heavier bleeding. What is the cause of this?






Jom bincang artikel di atas...



testing

Sindrom Williams Jarang Diketahui

Williams Syndrome Children
oleh Kurniawati Kamarudin

Kanak-kanak ini kelihatan normal, sangat peramah serta ceria. Sikap ramah mereka kadangkala menimbulkan kebimbangan keluarga kerana mereka langsung tidak takut kepada sesiapa.

Namun di sebalik keceriaan itu, mereka berhadapan dengan pelbagai masalah kesihatan antaranya komplikasi jantung dan saluran usus yang sempit. Malah, ada dalam kalangan mereka berhadapan dengan masalah kalsium yang tinggi hingga boleh mengundang maut.

Dengan memiliki wajah yang unik, mereka sebenarnya adalah kanak-kanak Sindrom Williams yang jarang diketahui masyarakat Malaysia.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Terapi Haba Untuk Sakit Belakang


Berdasarkan budaya perubatan Melayu, terapi haba seperti bertungku sememangnya amat digalakkan oleh orang-orang tua, terutamanya bagi wanita yang baru bersalin. Rasa panas tersebut bukan sahaja memberikan kesegaran dan rasa 'rileks', malah boleh memberikan kesan menghilangkan kesakitan (pain relief) dan penyembuhan bagi sakit belakang.






Jom bincang artikel di atas...



testing

What is Cholesterol?


Cholesterol is a type of fat that is a normal component of most body tissues, and is required for good health. Yet, high levels can increase the risk of developing diseases e.g. heart disease.

High cholesterol levels are asymptomatic, and in many cases, the first sign of any problem is a serious health issue. To help reduce the risk of this occuring, cholesterol levels are measured by a simple blood test. Your healthcare professional can organise this for you, along with other measurements of your cardiovascular health, such as blood pressure testing.






Jom bincang artikel di atas...



testing

SLE Kecelaruan Sistem Imun


oleh Suzan Ahmad Nas Norziela Nasbah

SLE (Systemic Lupus Erythematosus)adalah penyakit kronik berpanjangan yang berlaku akibat kecelaruan sistem pertahanan tubuh membabitkan sistem auto imun badan apabila sistem pertahanan menyerang tubuh. Sistem pertahanan tubuh adalah rangkaian sel yang bertindak melindungi tubuh daripada serangan benda asing.

Penyakit ini ada kalanya sukar didiagnos pada peringkat awal kerana gejala-gejalanya tidak begitu ketara. Ini adalah kerana gejala awal penyakit SLE tidak spesifik termasuk rasa letih lesu, demam, sakit sendi dan keguguran rambut. Kebanyakan pesakit SLE (70 hingga 80%) mengalami masalah kulit.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Keberkesanan Ubat Bergantung Kepada Genetik


oleh Hafizah Iszahanid

Sejenis ubat mungkin mujarab bagi seorang pesakit namun ubat sama mungkin memudaratkan yang lain pula. Mengapakah boleh berlaku sedemikian?

Antara puncanya disebabkan perbezaan genetik kedua-dua pesakit berkenaan. Generasi baru ubat-ubatan bukan lagi lambakan ubat yang dihasilkan untuk keuntungan. Jika projek pemetaan genetik diambil kira, penghasilan ubat-ubatan farmakogenetik (kajian bagaimana perbezaan genetik mempengaruhi tindak balas atau reaksi manusia bertindak balas terhadap sesuatu ubat) akan memonopoli pasaran ubat dunia.






Jom bincang artikel di atas...



testing

FAQs on Aspirin


by Dr Y.L.M

I have heard so much about aspirin. I see it all the time on pharmacy shelves. My parents take one tablet every day. I've been told all sorts of things about this 'wonder drug', which people say can prevent heart attacks and strokes, and even decrease the risk of cancer. Is this all true?






Jom bincang artikel di atas...



testing

Khasiat Buah Acai Beri


oleh Bintu Rasyada A. Rahman

Mungkin ramai yang tidak mengetahui kewujudan buah ini. Buah kecil berwarna hitam-ungu kemerahan ini tidak banyak bezanya dengan anggur dan bersaiz kira-kira satu inci.

Pokoknya merupakan keluarga tumbuhan palma dan ia banyak ditemui di bahagian tengah dan selatan Amerika terutamanya di lembangan Amazon.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Minyak Zaitun Kurangkan Risiko Angin Ahmar


Jun 2011

WASHINGTON : Warga tua yang mengambil minyak zaitun dalam pemakanan mereka didapati kurang berdepan risiko serangan angin ahmar berbanding mereka yang tidak berbuat demikian.

Ia hasil penyelidikan terhadap lebih 7,000 penduduk Perancis yang disiarkan semalam di Amerika Syarikat.






Jom bincang artikel di atas...



testing

Dangers of Hidden (Visceral) Fat


by Dr C.S. Foo

Men turn into apples and women become pears. The twin factors of sedentary lifestyle and one meal too many lead to an expanding waistline, facilitated by male hormones. Females put on weight around the hips, buttocks and thighs. Interestingly, when the ovarian door closes in menopause, the distribution of fat becomes concentrated in the abdomen, once again auguring well for sexual equality.


The body mass index (BMI) is popularly used to gauge obesity, but one can have normal BMI and yet carry unseen excess fat. Why all this fuss about fats? Obesity is obviously linked to a host of maladies but it is the dangers of hidden fat that needs to be urgently unmasked.

Fat Cells

There are an estimated 40 billion fat cells (adipocytes) in the adult body, soaring to thrice that level in some cases. Each fat cell contains essentially a large droplet of fat, much like a balloon filled with liquid. It was thought that fat (adipose tissue) is merely a passive storage depot, but we now know that fat cells are active in producing some good stuff and some really nasty stuff, depending on the type of fat and its distribution.


Leptin

A crucial and beneficiary regulatory hormone produced by the fat cells, known as leptin, is instrumental in controlling appetite and determining the rate of energy expenditure. With increase in adiposity, the blood levels of leptin rises and provides the brain with a feedback sensation of fullness (satiety) so that one stops eating.

In mice and humans, a defective gene labeled the 'obesity gene' has been isolated. This leads to lack of leptin, and the brain does not get the message that the stomach is full, thereby contributing to a voracious appetite. Fortunately such morbid obesity genetic defects are rare, so we have no grounds to blame our parents.


Root Cause

The root cause of 40% of adults being overweight lie in the vagaries of our modern lifestyles, which has a strong emphasis on convenience (fast foods and remote controls) and inertia (for physical activity).

It is well documented that cardiovascular conditions have an underlying inflammatory pathway. Fats, in particular those residing in the abdominal cavity, sends out dangerously potent and inflammatory proteins which cause blood vessel damage and constriction, leading to a tendency towards heart disease, diabetes, hypertension and stroke.

Types of Fats

When a sumo wrestler stamps his feet, the tsunami of lard sets off undulating ripples across the body. This subcutaneous fat is that cushion lying just beneath the skin. Getting rid of such fats has given rise to the multi-billion dollar business of wraps, massages, fad diets, drugs, invasive procedures, surgery, and so on. However, what is the point of looking good on the outside when you are dilapidated on the inside?


Fortunately, subcutaneous fat is less sinister than the fat hidden in the belly, that which envelopes the gut, infiltrates the liver and strangles the heart. This is called visceral fat. The young sumo champion gobbles pots of 'chanko', a vegetable and meat broth, which in moderation is actually a healthy stew. A well built rishiki (sumo wrestler) consumes 20,000 calories per day and naps after meals. Of course he spends hours in training.

Surprisingly, the blood pressure and cholesterol levels are generally normal during the winning years. The pendulum swings the opposite direction upon retirement. The metabolic rate reduces with less activity while eating patterns remain in excess, resulting in redistribution of fat from the subcutaneous depot to visceral fat.

Many sumo retirees suffer from hypertension, diabetes, heart disease and stroke. To top that off, all that stamping and stomping plus carrying the massive weight ushers painful osteoarthritis of the knees.

The lifespan of a professional sumo wrestler is shorter than the general population by 10 to 15 years.


Fats That Kill

Accurate measurements of visceral fat requires advanced and expensive imaging techniques, which is not feasible on a large scale, and is unnecessary. An abdominal girth of 90cm for women and 100cm for men, measured with a tape around the tummy, just below the belly button (navel), alerts the owner of a serious malady.

Visceral fat is like a selfish patron, first to get in, last to leave. Being a troublemaker, it is metabolically active and quietly releases disturbing susbstances called adipokines like IL-6 (interlukein -6) and C-reactive protein. These covert radicals cause progressive widespread inflammation and organ damage which is unfelt until ... wham! The door bursts open and spews out a squad of assailants.

Cause of Visceral Fat

When we were in our teens, we wore waist size 25; in our 20s, size 30; and it shot up to 34 or more after that. What we gained in pounds, we lost in health. If one could see inflammation, it would be like a cauldron on a fire, slowly boiling.


Middle age seems to be the period that the midsection makes its announcement of arrival. Many people attribute it to a slower metabolic rate with increasing age. The underlying reason is that we incessantly pamper our palate and live to eat, rather than eat to live. Aren't we always making a beeline for our favourite sea-food restaurant or other?

A new tagline for some is "see food, eat", even when not hungry.

When we were younger, we had more activities and our metabolism was all about churning up energy. One calorie in was one calorie out. Come adulthood, we become overstressed, overworked, and underpaid and spend more time trying to chase the dollar, neglecting the most important pillar of health - exercise.

Most outings revolve around food and the calories begin to pile up. Since the body is not utilising the energy, the excess calories are channelled to fat, notably visceral fat. Now a calorie in is no longer a calorie out.


Fatty Liver

The fat cells lining the intestines begin to fill up and like a wet cloth 'drips' into the circulation, known as the portal system, which brings the excess fats to the liver to be converted into a much misunderstood player called cholesterol.

Fatty liver is an extremely common finding, but despite its hazards, has been given a cursory glance only. For connoisseurs of French food, foie gras is derived from inhumanely forced-fed baby geese. The delicacy melts in the mouth like butter because it is essentially a diseased fatty liver.

Similarly, if we overeat, our liver becomes infiltrated by fat as well, paving the way for liver inflammation and potential development of cirrhosis later.


Bad Carbs

Many, including health professionals, thought that the root cause of obesity is due to high fat intake. This is certainly not the case if our daily calories from fats do not exceed 30%. The body needs good fats for many metabolic functions.

The bigger culprit is bad carbs (carbohydrates), especially those highly processed like white jasmine rice, white bread, noodles, kueh teow, frosted cereals, doughnuts, etc, and starchy fruits and tubers like banana and potato.

One Bad Apple Spoils the Family

Anyone 'privileged' to have eaten a rotten apple knows that the fruit may look good on the outside but can harbour a little worm inside. In the male predominant apple-shaped profile of central obesity, there is more than one slimy worm.

Many people undergo an annual medical check-up, but fail to realise the impact of the results, especially those who try to save on professional advice by 'going direct' (to the laboratory).


An increase in blood fats (triglyceride), often accompanied by raised cholesterol, is an important indicator of risk. Inflammation of the liver may show up as raised liver enzymes. The blood sugar may be just sitting on the fence. C-reactive protein is a marker for underlying inflammation. The blood pressure may be just touching the upper limit.

Train of Destruction

Something is not quite right but there are no symptoms of being unwell. The train of destruction has left the station as :

* Metabolic syndrome (Syndrome X) takes root.

* High fats floating around the circulation can lead to toxicity (lipotoxicity). Notable organs that succumb are the pancreas and liver, heralding diabetes and liver disease.

* Nasty inflammatory proteins sets up blood vessel damage, leading to high blood pressure, heart disease and stroke.

* Sleep apnoea is a common disorder of nocturnal disturbance to self and people in the same room. Loud snoring, disruptive breathing due to a thick neck, increased density of fatty tissue around the roof of the mouth (soft palate), throat and tongue is evidence of airway obstruction. There is a definite link between visceral obesity and sleep apnoea.

Some studies link the development of visceral fat to dementia or Alzheimer's disease. Big belly, smaller brain, less self control – amazingly, we know that even without medical evidence.


Releasing the Fat

Visceral fat is like a prison, once in, hard to get out. Metaphorically, obesity is like an incarcerated prisoner serving time. It could be a life sentence, but the fat can be released after rehabilitation.

To secure its emancipation, a little alteration (or major change for some) in lifestyle and diet is without a doubt a prerequisite. Selecting the right exercises, which includes aerobics, is essential. Doing a couple of sit-ups or spot abdominal exercises can tone the muscles but would not reduce visceral fat.

Cutting down highly processed carbohydrates, fatty foods and reduced total calorie intake is an integral component of weight management. There has to be a workable programme to reverse the trend in central obesity. Find a plan that works and work the plan, not just for a fixed duration – make it a lifelong practice.

There are no miracle pills, creams, teas, fad diets or massages that can effectively release the entrapped fats. Even accepted cosmetic surgical procedures like liposuction only tackle subcutaneous abdominal fat, and do not kill the fat within.



More info on VISCERAL FAT here.






Jom bincang artikel di atas...



testing
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Lagi Info Semasa di FB SihatSelalu